mercoledì ho provato per la prima volta gli affondi con manubri, in alternativa alla pressa.
Ho preso 2 manubri da 35 kg e mi sono concentrato sul movimento eseguendolo lentamente. Ho fatto un 5x8. Verso le ultime reps dell'ultima serie avevo però gli avambracci che scoppiavano...
Mi è comunque sembrato efficace, ha senso inserirlo dopo lo squat? O è meglio lasciarlo perdere e lo squat è più che sufficiente?