Impreza, i tuoi consigli sono preziosissimi!!!!

E' vero il mio obiettivo è proprio quello: avere una forma decente (almeno per quest'anno ...il prossimo anno la voglio ottima!!! )

Dici che posso proseguire allora per un paio di mesi con gli esercizi che ho detto nell'altro post regolando le serie e reps come hai detto tu?

Magari posso variare qualche esercizio dopo un mese.

Nel frattempo mi documento; a proposito il libro di Poliquin sarebbe "I principi di Poliquin"?

Gli esercizi che sto facendo sono bilanciati come muscoli?
Perchè ci sono due esercizi per al schiena? e solo uno per gli altri gruppi?
Tra un mese posso inserire bicipiti-tricipiti o è presto?
Se si, inserisco un esercizio base/multiarticolare o no?

Ok non voglio abusare della vostra generosità, mi metto a lavorare altrimenti se mi licenziano non ho nemmeno i soldi per pagare la nuova palestra.

ciao e grazie ancora