Allenamento con i pesi...
suddividendo
petto/bicipici
schiena/tricipiti
gambe/spalle
Cerco di aumentare un po i pesi arrivando a cedimento.faccio serie da dieci ripetizioni con riposo di 1' 1.30' e tre esercizi per ogni gruppo muscolare.....
ora devo scappare a domani...