Ciao DinDin,
nn sono un esperto, ma a me la dieta sembra (con le dovute correzioni dell'ononimo ) corretta.
Ma che allenamento fai?
sarebbe molto utlile sapere anche questo...da lì sai se aumentare o diminuire l'apporto calorico totale.
Ma cmq la puoi modificare nel tempo, a secondo dei risultati che hai.