Cerco di ripsigare, vediamo se così è meglioOriginariamente Scritto da fifty
Non ho capito bene l'esecuzione dell'esercizio e me ne scuso
Comunque lavorando nel modo da me descritto, riusciamo a porre enfasi sul brachiale, perchè "utilizziamo" come punto di inserzione il gomito invece che la spalla.
Spero di essermi spiegato!Comunque non mancherò di provare la tua alternativa Rasta!
1-prendi la sbarra attaccandola al cavo basso
2-ti accosci complatamente (tipo sulla turca)
3-gomiti (meglio appena più in alto, diciamo alla fine dei triceps) appoggiati sulle ginocchia, quindi con la schiena-testa verticale
4-ci si trova con le braccia distese in partenza, parallele al suolo, ma perpendicolari al busto,ok?
5- si "tira" mantendendo le braccia ferme parallele al suolo e poggiate alle ginocchia fino ad arrivare con gli avambracci a 90° con le braccia.
Meglio così?
Come isolamento è buono, i cavi permettono sempre lo stesso tiro lungo tutto l'arco del movimento, non ci sono "vuoti"
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