Il tempo passa

[Riccio.80]

Primo errore - l'olio era bandito.

a quanto pare i grassi in genere dato che non ne vedo.
caz doveva esser davvero dura trovare le energie!

Sei sedute settimanali e anche quì alcuni errori
tipo allenare insieme petto e dorsali

e perchè errore? allenare petto e dorso insieme ci sta a mio avviso (io non lo faccio ma ci sta!)

Il volume non é mai stato un mio handicap vista la tendenza ad ingrassare

ahimè siamo in 2

Per quanto riguarda i pesi e parlo del periodo in cui ho poi scattato le foto
facevo circa 110/115 Kg di panca piana, otto ripetizioni pulite.
Nessuna forzata o mano, anzi, ero sotto di altre una o due.
Per le braccia ricordo i tricipiti manubrio a 50 Kg 6 reps.
Dorsali trazioni alla sbarra con peso alla cinta, non vorrei dire fesserie ma un 10Kg.
Cosce, squat, 135 Kg con mano. Qualcuno mi seguiva nelle ultime due o tre.

stranissimo una differenza così lieve tra squat e panca (anche se un pochetto si vede dalle foto che le gambe sono una parte lievemente indietro)

Contrariamente ad oggi non si faceva salotto o conversazione.

mi alleno a casa proprio perchè nella mia palestra finiro per cazzeggiare!

o a farsi fare un p******* nella sauna. Spero nessuno si scandalizzi

[d-lab]

a quanto pare i grassi in genere dato che non ne vedo.
caz doveva esser davvero dura trovare le energie!

Beh si. Per questo uscivo stremato. Andavo avanti grazie alla voglia di fare

e perchè errore? allenare petto e dorso insieme ci sta a mio avviso
(io non lo faccio ma ci sta!)

Sono due gruppi grossi.
A farli per bene ti spossi.
Oggi si tende ad abbinare solo la spinta e tirata
(petto/tricipiti - dorsali/bicipiti)
oppure ad abbinare muscoli antagonisti
(petto/bicipiti - dorsali/tricipiti)

stranissimo una differenza così lieve tra squat e panca (anche se un pochetto si vede dalle foto che le gambe sono una parte lievemente indietro)

Certo l'hai visto anche tu, le cosce erano un tantino indietro.

mi alleno a casa proprio perchè nella mia palestra finiro per cazzeggiare!

Emhhh a casa non avrei spazio e non lo farei.
Mi piace stare tra la gente e visto che lo posso fare (siamo in democrazia)
scelgo la palestra che più mi aggrada.