la dieta è abbastanza buona, magari potresti sostituire il latte nel prenanna con 100g di fiocchi di latte o un po' di parmigiano!
questa è la tua dieta di mantenimento? perchè mi sembra un po' povera per mettere su massa!
Banned
la dieta è abbastanza buona, magari potresti sostituire il latte nel prenanna con 100g di fiocchi di latte o un po' di parmigiano!
questa è la tua dieta di mantenimento? perchè mi sembra un po' povera per mettere su massa!
Mr Italia
In Warm-Up
cosa mi consigli di variare per mettere su massa possibilmente pulitaOriginariamente Scritto da matteinn
Banned
nel primo spuntino mangia un panino integrale con bresaola e mandorle, nel dopo allenamento prendi più carbo (magari un panino anche qui non starebbe male, xò senza grassi!)
Mr Italia
In Warm-Up
quindi elimino le pro in polvere nel primo spuntino e cosa ne dici di 50 grammi di riso con le pro dopo allenamento
Banned
perfetto!
Mr Italia
In Warm-Up
Quanto sei alto ? quanto pesi? le calorie della tua dieta quante sono? grammi dei macronutrienti?
Principiante
10gr di amminoacidi non sono un pò tanti per 67kg di perso?
Matteinn ho visto che hai consigliato il grana nel pre nanna, quindi è un formaggio con buone qualità?
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