ahahaha no no figa intendevo il curl bil mica il rematore, anch'io i miei 40elli li tiro li heeheheh,.... dai ho ancora tanta strada da fare ma non son ancora cosi messo male eheheh
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahahaha no no figa intendevo il curl bil mica il rematore, anch'io i miei 40elli li tiro li heeheheh,.... dai ho ancora tanta strada da fare ma non son ancora cosi messo male eheheh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
31 agosto 2006
corsa fino alla pista
allenamento in pista:
corsa: 1km
10 accelerazioni su 100m (+ ritorno camminata)
corsa: 2km
(tot lavoro in pista 30 min)
ritorno a casa di corsa
(tot lavoro 45min)
se continuo così divento mezzofondista
Principiante
per diventare grossibisogna farsi ilculo..ma il più è studiare all'uni come me e guarire bene dagli infortuni.. io sono 1.88 peso 80 ora al 6 %BF e faccio 140 kg pancapiana 170squat 190 stacco e sto facendo definizione per il mr piemonte NABBA a ottobre..MA il mio vero obbiettivo E vincere gli italiani
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
e chissenefrega non ce lo metti?
Mr Universo
Inizio Preparazione
ciao somo,
niente piu' che una curiosita': come mai ti stai allenando cosi' di recente?
Intendo un lavoro aerobico e anaerobico sulla corsa. E' a causa dell'infortunio?
Non l'hai scritto quindi penso che non sia cosi', ma per caso usavi le slitte nelle accellerazioni per lavorare di piu' sulla potenza?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ciao Claudione !
Ben tornato ed un abbraccio !
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma ben tornato a te zio!!Originariamente Scritto da tattoos
Ciao Claudione !
Ben tornato ed un abbraccio !
4 settembre 2006
30 minuti di corsa in pista e ritorno di corsa
senza perdermi in dettagli appunto solo che oggi ho corso più veloce del solito, credo che se continuassi per un altro mesetto, anche saltuariamente, potrei raggiungere uno stato di forma aerobica quasi decente
Permessi di Scrittura
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