Ciao e benvenuto!
Forse dovresti distribuire meglio le calorie nei vari pasti...

COLAZIONE
va bene così, magari aggiungi un paio di fette biscottate

SPUNTINO
aggiungi olio o frutta secca, potresti aumentare il pane (meglio se integrale)

PRANZO
150g carne bastano, per il resto ok

SPUNTINO POST-WO
diminuisci le pro in polvere

SPUNTINO
come il primo

CENA
come pranzo

SPUNTINO
aggiungi frutta secca, forse ti bastano 100g di fiocchi