un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

ops, scusate..
è che per me esercizi come il curl sono solo un riempitivo e non misurano la forza, quindi nn li calcolo molto (anche se per ora sono l'unica cosa che posso fare)

[heerokeem]

ahahaha no no figa intendevo il curl bil mica il rematore, anch'io i miei 40elli li tiro li heeheheh,.... dai ho ancora tanta strada da fare ma non son ancora cosi messo male eheheh

[°°sOmOja°°]

31 agosto 2006

corsa fino alla pista

allenamento in pista:
corsa: 1km
10 accelerazioni su 100m (+ ritorno camminata)
corsa: 2km
(tot lavoro in pista 30 min)

ritorno a casa di corsa
(tot lavoro 45min)
se continuo così divento mezzofondista

[Dani4%]

per diventare grossibisogna farsi ilculo..ma il più è studiare all'uni come me e guarire bene dagli infortuni.. io sono 1.88 peso 80 ora al 6 %BF e faccio 140 kg pancapiana 170squat 190 stacco e sto facendo definizione per il mr piemonte NABBA a ottobre..MA il mio vero obbiettivo E vincere gli italiani

[°°sOmOja°°]

e chissenefrega non ce lo metti?

[Mike]

ciao somo,

niente piu' che una curiosita': come mai ti stai allenando cosi' di recente?
Intendo un lavoro aerobico e anaerobico sulla corsa. E' a causa dell'infortunio?

Non l'hai scritto quindi penso che non sia cosi', ma per caso usavi le slitte nelle accellerazioni per lavorare di piu' sulla potenza?

[tattoos]

Ciao Claudione !

Ben tornato ed un abbraccio !