un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[kickboxer_87]

heero intendeva il curl !!!
non credo che qualcuno sia fiero di fare 22kg di rematore
perfino una pippa come me fa senza troppa fatica 30kgx10reps...
andiamo ragazzi non potete pensare che heero sia così scarso

[°°sOmOja°°]

ops, scusate..
è che per me esercizi come il curl sono solo un riempitivo e non misurano la forza, quindi nn li calcolo molto (anche se per ora sono l'unica cosa che posso fare)

[heerokeem]

ahahaha no no figa intendevo il curl bil mica il rematore, anch'io i miei 40elli li tiro li heeheheh,.... dai ho ancora tanta strada da fare ma non son ancora cosi messo male eheheh

[°°sOmOja°°]

31 agosto 2006

corsa fino alla pista

allenamento in pista:
corsa: 1km
10 accelerazioni su 100m (+ ritorno camminata)
corsa: 2km
(tot lavoro in pista 30 min)

ritorno a casa di corsa
(tot lavoro 45min)
se continuo così divento mezzofondista

[Dani4%]

per diventare grossibisogna farsi ilculo..ma il più è studiare all'uni come me e guarire bene dagli infortuni.. io sono 1.88 peso 80 ora al 6 %BF e faccio 140 kg pancapiana 170squat 190 stacco e sto facendo definizione per il mr piemonte NABBA a ottobre..MA il mio vero obbiettivo E vincere gli italiani

[°°sOmOja°°]

e chissenefrega non ce lo metti?

[Mike]

ciao somo,

niente piu' che una curiosita': come mai ti stai allenando cosi' di recente?
Intendo un lavoro aerobico e anaerobico sulla corsa. E' a causa dell'infortunio?

Non l'hai scritto quindi penso che non sia cosi', ma per caso usavi le slitte nelle accellerazioni per lavorare di piu' sulla potenza?