premessa scritta pero a fine post:
oggi niente tono allegro proprio no ci sono chiedo scusa da subito
è da ieri pomeriggio la testa non c'è molto anzi non c'è proprio piu'
avrò si e no studiato una dozzina di pagine e per il resto del tempo li a guardare il soffitto
quello che non vorrei mai voluto sentire l'ho purtroppo visto scritto su una finestra di msn
"forse è meglio se per un po non ci sentiamo"
assurdo
ok i miei anni li ho e dovrei essere in una situazione diversa da quella del pasciuto universitario un "pelo fuoricorso"
pero da un minuto all'altro vedersi rinfacciare "non ho piu tempo per aspettarti"
anche se piu o meno la fine è definita (spero luglio) quando fino al secondo prima era tutto ok anzi sarebbe stato un bel inizio, è verramente dura
colpa mia e basta pero che gran male che fa
speravo che l'allenamento mi scaricasse un po ma adesso sono solo piu stanco
mi ripropongo lo schema dello squat di lunedi anche per la panca
panca 5x5 @85 pausa 1'30" anche in Va serie con discreto buffer (forse 2 colpi tutti)
panca 1x10@70(comode e con un pochino di riserva non moltissima pero) non so perchè pero mi piaceva l'dea
panca alta 2x12 peso leggero ma, con fermo al petto per rompere le 2 fasi, è diventato corposo
dips 2x12 @bw
lento manubri 4x5 qui mi sono fatto un po schifo ma ok arrivavo da 8 serie di panca e le dips
alzate laterali 2x12
rematore 4x6
lat 3x10
niente addome ma dopo mesi e mesi ho deciso di correre un po:
3+1+2+1+2+1 dove gli "1" sono di corsa veloce mentre gli altri di corsa blanda
(le 2 velocità sono in rapporto 3 a 2)