Ennesimo ectmoforo

[3423rfewrf]

sim te l'ho detto un sacco di volte, il ragionamento è semplice:
-non esistono diete miracolanti
-devi mangiare più di quello che consumi --> se non aumenti di peso (che sia massa magra o grassa) devi aumentare le calorie!

[alessandro86]

innanzi tutto grazie a tutti per il benvenuto e sono felice dei giudizi positivi che la mia dieta ha ottenuto

ragazzi... mi ritrovo ancora una volta a predicare... SEMPLICITA'...
dietacal? dai nn facciamoci ridere ... usate la testa, mangiate il giusto nei giusto quantitativi e crescerete
ci sono molti pro che si fanno meno seghe mentali sul mangiare rispetto ad alcuni utenti del forum

ma penso che sia un po' prematuro essere ossessionati dalle diete quando si pesa così poco. nei vostri casi basterebbe mangiare un po'di tutto in quantità.

io non mi reputo assolutamente ossessionato però geneticamente c'è gente che mette massa più facilmente e gente che come me deve fare una fatica tripla. A mio avviso non basta mangiare un pò di più per certi individui, ma si deve adottare con costanza diete che abbiano gli alimenti giusti. E’ opportuno che insieme alla pasta o al riso si mangi un secondo (casa che fino ad un mese fa non facevo quasi mai)

questi sono i valori nutrizionali del pane aZZimo per 100 g
pro 10 carboidrati 80 grassi 1
non sa di molto però date le caratteristiche penso che sia ottimo per chi necessità di molti carboidrati

runk certamente leggerò la tua dieta ma io non ho la facoltà di dirti se sbagli oppure no, comunque sarò contento nel consigliarti eventualmente su quali alimenti può integrare.

Simrulez io sono aumentato di 4 chili in un mese e spero di aumentare ancora, per adesso le prospettive sembrano essere buone (università permettendo). Tu quanti anni hai?

[Simrulez]

si lo so mattein,ma di + nn ce la faccio (sia come fame sia di testa)

ale abbiamo la stessa età,anche io '86! starò sintonizzato! buona fortuna

[Simrulez]

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Scusate Post Doppio Si Era Bloccato Il Browser! Cancellate
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[3423rfewrf]

si lo so mattein,ma di + nn ce la faccio (sia come fame sia di testa)

purtroppo non c'è alternativa...

[runk]

runk certamente leggerò la tua dieta ma io non ho la facoltà di dirti se sbagli oppure no, comunque sarò contento nel consigliarti eventualmente su quali alimenti può integrare.