dieta seria

**userdel777** · 30-08-2006, 04:35 PM

prendero pero' una tazza di caffe' con poco zucchero prima degli allenamenti
la caffeina e' un ottimo integratore naturale

**ilrasta** · 30-08-2006, 05:16 PM

ma il caffè e quindi la caffeina non è una fucilata, ci vuole almeno un'ora prima che faccia effetto e poi...che effetto???
Se ti alleni tardi l'unico effetto del caffè molto probabilmente è quello che tu possa trovare un po' meno facile addormentarti, ma è soggettivo.
e lo zucchero se hai già delle riserve di carbo non ti serve a molto, se non erro ti comporta solo un picco glicemico.

Alimenti ad alto IG è meglio assumerli, al limite, post wo, da quel che ho capito frequentando il forum e quindi seguendo i più esperti in materia.

Se cerchi un po' nel forum, trovi ottimi spunti sul pasto pre wo.

**userdel777** · 02-09-2006, 01:26 AM

ke ne dite di fare anke un piccolo prenanna con un 40 grammi di parmigiano???

**3423rfewrf** · 02-09-2006, 11:08 AM

se ti servono quei 14g di proteine in più mangialo pure....

**motore** · 02-09-2006, 12:06 PM

ma se ceni alle 21 e 30 a cosa ti serve questo prenanna?

La dieta non è malvagia, però non sono affatto daccordo su quanto dici:

una volta o due a settimana pizza a cena.
alcol cerchero' di limitarlo

**kickboxer_87** · 02-09-2006, 01:01 PM

mica siamo dei professionisti...
se uno ha voglia di bere che lo faccia, basta che non si alcolizzi ogni sera

**userdel777** · 02-09-2006, 01:09 PM

bravo kick!
non fatevi troppe paranoie
poi non ho capito se sei perplesso piu per l'alcol o per la pizza due volte a settimana
se e' per l'acol ti do perfettamente ragione, ma non sono un alcolizzato, al massimo un cocktail a settimana il sabato (durante la settimana non vedo mai nemmeno una goccia di birra o vino).
per la pizza credo che in massa non sia malvagia