Si hai ragione, non avevo riflettuto sulla difficoltà di questa scheda.
Quello che volevo fare però, è mantenere la split a 2 x insistere più frequentmente sui fondamentali! Ma per fare questo probabilmente dovrò eliminare il secondo complementare e la variazione di densità!
Così va un po' meglio?

A
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panca 3x8...
spinte 2x10
rematore 3x8...
lat machine inv. 2x10
crunch

B
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squat 3x8...
pressa 45° 2x10
rematore vert 3x8
extrarotazioni 3x10
calf 3x12

Mantengo la progressione solo sui 3 fondamentali!