gli integratori non ti servono...
ragazzi l'importante è mangiare in maniera SEMPLICE e ADEGUATA, e mi pare che alla fine tu lo stia facendo, non preoccuparti, più ti stressi meno cresci(4ca docet) ...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
gli integratori non ti servono
ragazzi l'importante è mangiare in maniera SEMPLICE e ADEGUATA, e mi pare che alla fine tu lo stia facendo, non preoccuparti, più ti stressi meno cresci
Banned
niente integratori, per il resto ha ià parlato kick!
Mr Italia
In Stretching
prendero pero' una tazza di caffe' con poco zucchero prima degli allenamenti
la caffeina e' un ottimo integratore naturale
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma il caffè e quindi la caffeina non è una fucilata, ci vuole almeno un'ora prima che faccia effetto e poi...che effetto???
Se ti alleni tardi l'unico effetto del caffè molto probabilmente è quello che tu possa trovare un po' meno facile addormentarti, ma è soggettivo.
e lo zucchero se hai già delle riserve di carbo non ti serve a molto, se non erro ti comporta solo un picco glicemico.
Alimenti ad alto IG è meglio assumerli, al limite, post wo, da quel che ho capito frequentando il forum e quindi seguendo i più esperti in materia.
Se cerchi un po' nel forum, trovi ottimi spunti sul pasto pre wo.
Mr Italia
In Stretching
ke ne dite di fare anke un piccolo prenanna con un 40 grammi di parmigiano???
Banned
se ti servono quei 14g di proteine in più mangialo pure....
Mr Italia
In Stretching
ma se ceni alle 21 e 30 a cosa ti serve questo prenanna?
La dieta non è malvagia, però non sono affatto daccordo su quanto dici:
una volta o due a settimana pizza a cena.
alcol cerchero' di limitarlo
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri