ciao a tutti

[fubv]

ecco segui piuttosto quello che ti dice matteinn.
cmq ti consiglierei anche di postare il tuo workout su bbfemminile o sezione allenamento così vediamo che si puo' fare, perchè continuo a dire, il problema x me sta lì.

[Leila85]

...il fattto è ke qua in sicilia fa tr caldo veramente...andarmi a chiudere in palestra mi fa venire l'accupamento...quindi comincerò a metà/fine settembre...xadesso preferisco correre qui vicino al mare alle 7 d sera qnd fa 1pò d fresco....cmq nn ho fretta d ottenere risultati....qnd l'istruttore mi farà la skeda a fine settembre ve la posto così la modifichiamo insieme^_^ garzie ancora x i consigli

[Leila85]

vi spiego....la dieta ke seguivo io era da anke meno di 900kcal io credo tipo 600 così ho xso peso mese scorso anke se in modo sbagliatissimo mi rendo conto adesso ke ho rialzato l'alimentazione a 900 1000 da 1 settimana sn stabile....anzi 2etti in +....... sn tr giù.........si sarà troppo rallentato il metabolismo in qst mesi.......ke devo fare x aiutarlo a risvegliarsi??? mangio già 5volte al giorno prendo 2 3 tazze d te verde faccio sport........ uffaaaaaaa

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magari hai solo un pochino di ritenzione che scomparirà quando il metabolismo si sarà rivelocizzato
Usa anche il peperoncino nei pasti principali se ti piace!

[Leila85]

purtroppo.... ti dico solo ke questa notte nn ho dormito x nulla xkè ieri ho bevuto 2tazze d tisana e mi sn svegliata esattamente ogni ora e mezzo x fare plin plin...... secondo voi anche se il peso adesso è stabile qnd si velocizzerà il metabolismo riuscirò nuovamente a dimagrire?

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certo probabilmente il tuo mb era andato in letargo con quella dieta, vedrai che con più calorie e una buona attività fisica lo risvegliamo alla grande!
potresti anche provare ad impostare degli sbalzi calorici all'interno della settimana (ad esempio: LUN, MER e VEN 1200kcal, MAR e GIO 1000kcal, SAB e DOM 1100kcal...)

[Leila85]

ci proverò...sigh sigh