Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
no:
A- Panca/Lento avanti/Squat/Addome

B- Rematore/Trazioni/Stacco/Polpacci

proverei una progressione tipo: parti col peso 5@RM e fai
6x4 / 5x5 /4x6
ABAB (4 allenamenti a settimana). cambi schema quando te la senti.
il ciclo finisce quando riesci a fare il 4x6 col tuo vecchio 5@RM
Interessante... lo prenderò in considerazione, anche se vedo la seduta B un po' troppo impegantiva per il dorso!