scheda forza

[gabriel]

ma io non voglio diventare un bodybuilder,voglio solo aumentare di massa,facendo esercizi in casa e attivita' sportiva all'aperto,si puo?
grazie....

[kickboxer_87]

gabriel sei 30kg sotto il peso forma...
cosa dobbiamo dirti se non ... MANGIA!!!!

[Mike]

Guarda e' probabile (ma non scontato ovviamente!!) che tu cresca di peso con la normale crescita.

Le tecniche di bb possono farti aumentare ulteriormente se correttamente applicate, ma non mi avventuro a dare consigli di dettaglio per un programma di una persona in fase di crescita (semplicemente perche' non ritengo di averne le competenze).

Anche per l'alimentazione ti direi di mangiare correttamente piuttosto che iniziare ad abbuffarti con l'idea di aumentare cosi' di peso.
Cosa che cosi' succedara' ovviamente, ma potrebbe anche venire naturale con la crescita e una alimentazione semplicemente equilibrata, non necessariamente da bber.

[gabriel]

ma io mangio!!!!
assumo 3000kcal al giorno e la mia dieta e' molto ricca di carboidrati e grassi!
poi mi ha detto il dottore che non mi devo preoccupare se sono cosi' magro,perche' ha detto che sono in ottima salute,infatti e' raro che io mi senta poco bene e abbia problemi in salute.poi mi ha detto che e' qualita' oppure io non ingrasso perche' in questo periodo cresco solo in altezza,e,quando avro' terminato la mia crescita aumentero' anche di peso.
A me comunque mi pare strano,perche' conosco altri mie coetanei alti come me e piu' robusti,voi che ne dite?

[heerokeem]

alla tua età un mio amico, era alto 1,86 e pesava pochissimo più di te. Ora, a 22 anni, è 1,90 per 110 chili. Di fat, non di muscoli, ....ma questo è per dirti come si puo' variare dopo la crescita.

[gabriel]

questo mi rincuora