Lo so che la palestra non costa poi cosi tanto ma ci sono altri problemi oltre al prezzo quali il tempo ecc. Quando andavo in palestra gli unici esercizo che facevo per gli addonimali era quello classico. nn posso farlo a casa quell esercizio?per quanto riguarda i carichi non dipende solo ed esclusivamente dal numero di ripetizioni? mi hai parlato di dieta ad hoc....sapresti consiglairmene una? GRAZIE