ciao beppe,
sei circa 1 metro e ottanta per meno di 70kg....che bf hai?
Non credo ci sia molto da definire.
Non vuoi aumentare di peso, non ti interessa fare massa, sei già asciutto a quanto pare...
Non vorrei smontarti, ma avrebbe senso parlare di definizione se fossi un'ottantina di kg con delle masse muscoloari ben sviluppate.
Non credo, visto che pratichi una disciplina dove elasticità e agilità sono caratteristiche fisiche di primaria importanza, che ipertrofizzare i tuoi muscoli ti dia dei benefici, forse al contrario
Per mantenere il tuo peso, dovresti forse puntare più ad un'attività aerobica blanda (45/60 min di corsa ad es.), oppure continuare con i pesi in casa, esercizi a corpo libero e stretching...