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Discussione: Metamorfosi - Diario di Matteo

Visualizzazione Ibrida

3423rfewrf Metamorfosi - Diario di Matteo 28-08-2006, 09:09 AM
3423rfewrf Il mio obiettivo è mettere su... 28-08-2006, 09:19 AM
3423rfewrf La mia situazione di partenza... 28-08-2006, 09:25 AM
3423rfewrf Grazie fra, sarò felice di... 28-08-2006, 09:26 AM
3423rfewrf E perchè non mettere i... 28-08-2006, 09:29 AM
3423rfewrf Oggi sono di buon umore, mi... 28-08-2006, 09:36 AM
heerokeem La routine so che l'hai messa... 28-08-2006, 09:42 AM
3423rfewrf Ok heero, oggi sono già... 28-08-2006, 09:46 AM
heerokeem eheh...poi se ti... 28-08-2006, 09:51 AM
3423rfewrf Grazie... E' giunto il... 28-08-2006, 10:01 AM
Impreza Ciao Matt !! Bell' avt... 28-08-2006, 10:19 AM
3423rfewrf Grazie Impreza! 28-08-2006, 12:15 PM
3423rfewrf 28 Agosto 28-08-2006, 12:23 PM
kickboxer_87 bravo matt ! mi associo a imp... 28-08-2006, 12:29 PM
3423rfewrf Grazie della visita kick, è... 28-08-2006, 12:38 PM
heerokeem Buon lavoro matteinn, come ti... 28-08-2006, 12:49 PM
3423rfewrf Il rematore? Buon feeling, ma... 28-08-2006, 12:53 PM
kickboxer_87 io dividerei in... 28-08-2006, 04:05 PM
3423rfewrf quindi tu saresti per fare... 28-08-2006, 08:30 PM
3423rfewrf Oggi seduta B, sono curioso... 29-08-2006, 09:52 AM
heerokeem fratello consolati anch'io... 29-08-2006, 10:21 AM
kickboxer_87 no: A- Panca/Lento... 29-08-2006, 01:42 PM
3423rfewrf Interessante... lo prenderò... 29-08-2006, 07:17 PM
heerokeem Impegnativa lo è sicuramente,... 29-08-2006, 07:23 PM
kickboxer_87 l'ordine degli es è quello... 29-08-2006, 07:30 PM
Mike Senza offesa kick, ma ricordi... 29-08-2006, 07:40 PM
kickboxer_87 si me lo ricordavo abbastanza... 29-08-2006, 07:52 PM
3423rfewrf Già... Dato che ci sono, e... 29-08-2006, 08:51 PM
kickboxer_87 ...da dove viene quella... 30-08-2006, 12:09 PM
3423rfewrf -dal 3x6 al 4x6 c'è un... 30-08-2006, 12:32 PM
kickboxer_87 il problema è che : dal 3x6... 30-08-2006, 01:01 PM
3423rfewrf intendi dire che... 30-08-2006, 01:08 PM
kickboxer_87 -si, c'è un problema di... 30-08-2006, 01:15 PM
heerokeem fra approvo ciò che dice il... 30-08-2006, 01:24 PM
3423rfewrf allora per quanto riguarda il... 30-08-2006, 01:35 PM
3423rfewrf Ci ho pensato un po' ed è... 30-08-2006, 01:48 PM
kickboxer_87 matteinn io un po' di lavoro... 30-08-2006, 02:41 PM
heerokeem Non ti risparmiare fratello... 30-08-2006, 02:42 PM
kickboxer_87 tranqui :77: capitano a... 30-08-2006, 02:59 PM
3423rfewrf vedi kick il bicipite è... 30-08-2006, 03:07 PM
3423rfewrf @ heero: scrivo sempre n°set... 30-08-2006, 03:09 PM
heerokeem CAAAAPITO!:p 30-08-2006, 03:12 PM
3423rfewrf gli altri cosa pensano della... 30-08-2006, 03:18 PM
Mike A parte altre cosette di... 30-08-2006, 04:10 PM
3423rfewrf Si hai ragione, non avevo... 30-08-2006, 04:31 PM
ilrasta penso anch'io che sia tosta e... 30-08-2006, 04:36 PM
3423rfewrf purtroppo 5x5=25, che ci... 30-08-2006, 04:55 PM
Mike Be' diciamo che la differenza... 30-08-2006, 07:43 PM
3423rfewrf Mike se tolgo il 5x5 il... 30-08-2006, 07:58 PM
kickboxer_87 rifletti matteinn rifletti...... 30-08-2006, 09:00 PM
3423rfewrf Allora ricapitolando: ... 30-08-2006, 09:28 PM
Mike Ma se togliessi il 5x5 ti... 30-08-2006, 11:31 PM
kickboxer_87 però fai almeno 2/3... 31-08-2006, 12:16 AM
3423rfewrf Mike stai dicendo di... 31-08-2006, 08:46 AM
Mike Scusa colpa mia che scrivo i... 31-08-2006, 10:38 AM
heerokeem Fra ne abbiamo parlato in... 31-08-2006, 11:45 AM
Mike Scusate ancora, ma non ho... 31-08-2006, 01:56 PM
Mike Matteinn, per quanto riguarda... 31-08-2006, 02:17 PM
3423rfewrf Hai centrato in pieno, le mie... 31-08-2006, 02:22 PM
3423rfewrf grazie ancora della tua... 31-08-2006, 02:27 PM
Mike Prego, figurati!:77: Ti... 31-08-2006, 02:33 PM
3423rfewrf ok grande, buona fortuna... 31-08-2006, 03:24 PM
heerokeem Mike ti do piena ragione,... 31-08-2006, 03:26 PM
3423rfewrf siamo d'accordo fra! it's all... 31-08-2006, 03:32 PM
Mike Certo Heero!!:77: Sono... 31-08-2006, 03:34 PM
heerokeem Bravo!! Dico... 31-08-2006, 04:38 PM
3423rfewrf Bene oggi mi girano i... 01-09-2006, 09:15 AM
heerokeem Fra, a me è successo varie... 01-09-2006, 11:12 AM
3423rfewrf 1 Settembre 01-09-2006, 12:03 PM
3423rfewrf Oggi pomeriggio se riesco e... 01-09-2006, 12:07 PM
heerokeem Bravo fra, vedo che al... 01-09-2006, 12:09 PM
3423rfewrf i dip assolutamente non a... 01-09-2006, 12:27 PM
heerokeem bravo fra. oggi riposa. 01-09-2006, 12:41 PM
kickboxer_87 poi prova a fare i dip con... 01-09-2006, 12:57 PM
3423rfewrf li ho già provati lo scorso... 01-09-2006, 01:40 PM
heerokeem eh è un po' così come li hai... 01-09-2006, 03:15 PM
3423rfewrf 4 Settembre 04-09-2006, 02:31 PM
heerokeem Bravo fra, sono contento per... 04-09-2006, 04:21 PM
3423rfewrf 6 Settembre 06-09-2006, 11:52 AM
heerokeem i wo di ***** sono... 06-09-2006, 12:38 PM
tattoos Ciao Matt ! Ottima idea... 06-09-2006, 09:36 PM
3423rfewrf grazie tatt!:p 07-09-2006, 12:16 PM
3423rfewrf Oggi mi fanno male i... 07-09-2006, 12:25 PM
heerokeem sono molto molto contento.... 07-09-2006, 12:43 PM
3423rfewrf 8 Settembre 08-09-2006, 05:36 PM
heerokeem Bravo fra, mi sembra che... 08-09-2006, 05:53 PM
3423rfewrf Grazie heero, le tue parole... 08-09-2006, 07:50 PM
heerokeem Forza fra, ogni wo è una... 08-09-2006, 08:10 PM
3423rfewrf 11 Settembre 11-09-2006, 07:49 PM
heerokeem Volta per volta ti fai un... 11-09-2006, 09:05 PM
kickboxer_87 1 domanda: perchè il... 12-09-2006, 12:00 PM
3423rfewrf Un po' di pump fa sempre... 12-09-2006, 03:22 PM
kickboxer_87 ok 12-09-2006, 03:34 PM
3423rfewrf 13 Settembre 13-09-2006, 08:28 PM
kickboxer_87 bene bene... ma come mai fai... 14-09-2006, 12:17 PM
3423rfewrf non sapevo cosa fare come... 14-09-2006, 12:36 PM
heerokeem bravo fra ho visto il carico... 14-09-2006, 02:09 PM
3423rfewrf Porca tr..a! Ora che ci... 14-09-2006, 05:40 PM
stantio A parte il perizoma ma come... 14-09-2006, 05:43 PM
3423rfewrf più o meno un incrocio tra... 14-09-2006, 05:45 PM
stantio Coraggio fratello ti siamo... 14-09-2006, 05:47 PM
3423rfewrf già provato, ma l'idea del... 14-09-2006, 05:51 PM
kickboxer_87 dai matt occhio a 'ste... 15-09-2006, 12:55 PM
heerokeem giusto, per familiarizzare un... 15-09-2006, 12:58 PM
3423rfewrf certo, certo... non so come... 15-09-2006, 01:39 PM
3423rfewrf 15 Settembre 15-09-2006, 01:43 PM
3423rfewrf Oggi giornata... 17-09-2006, 10:41 PM
3423rfewrf Ma veniamo al dunque: domani... 17-09-2006, 10:49 PM
heerokeem Ehhhh fratello ti risucchierò... 17-09-2006, 10:55 PM
3423rfewrf Per la cronaca la contrattura... 17-09-2006, 11:02 PM
kickboxer_87 per dir la verità nei... 18-09-2006, 12:59 PM
heerokeem Forza ragazzi diamo sempre di... 18-09-2006, 01:05 PM
3423rfewrf grazie degli interventi, ma... 18-09-2006, 02:40 PM
3423rfewrf 18 Settembre 18-09-2006, 02:46 PM
heerokeem bravo il caro matteinn buon... 18-09-2006, 03:22 PM
kickboxer_87 sei sicuro di fare bene il... 18-09-2006, 05:22 PM
3423rfewrf è un po' il mio dubbio...... 18-09-2006, 06:26 PM
3423rfewrf Mi sento bene... Il morale è... 19-09-2006, 09:25 PM
3423rfewrf Dieta di un giorno di riposo:... 19-09-2006, 09:35 PM
kickboxer_87 esempio piano verticale: ... 20-09-2006, 01:23 PM
3423rfewrf grazie kick! 20-09-2006, 05:34 PM
3423rfewrf 20 Settembre 20-09-2006, 10:30 PM
heerokeem 6-8-6 al lento? hai avuto una... 20-09-2006, 11:10 PM
kickboxer_87 brutto WO niente da dire :(... 21-09-2006, 12:31 PM
3423rfewrf grazie bros siete fantastici!... 21-09-2006, 08:42 PM
3423rfewrf sono pronto...§-91 22-09-2006, 05:21 PM
heerokeem ahahahhaha grande bro!!! ... 22-09-2006, 05:27 PM
3423rfewrf no no, ci provo con il bil... 22-09-2006, 05:28 PM
3423rfewrf 22 Settembre 22-09-2006, 07:55 PM
3423rfewrf Il bello è che le gambe... 23-09-2006, 01:34 AM
natural72 Hai mai provato a fare gambe... 23-09-2006, 01:40 AM
3423rfewrf Ho letto qualcosa, ma mi... 23-09-2006, 11:02 AM
kickboxer_87 coglionauta ti avevo detto di... 23-09-2006, 01:17 PM
3423rfewrf ricordo il tuo consiglio... 23-09-2006, 01:36 PM
3423rfewrf Domani interrompo il... 24-09-2006, 07:53 PM
3423rfewrf 25 Settembre 25-09-2006, 09:03 PM
Mike Carino il programma che vuoi... 25-09-2006, 11:55 PM
3423rfewrf Esatto, devo cercare di... 26-09-2006, 09:13 AM
heerokeem Piace anche a me quella... 26-09-2006, 11:01 AM
kickboxer_87 ma scusate... allenate un... 26-09-2006, 05:08 PM
3423rfewrf in effetti nei complementari... 26-09-2006, 07:47 PM
Mike Il mio modesto parere in... 26-09-2006, 08:08 PM
3423rfewrf come pensavo... andrò a... 26-09-2006, 10:22 PM
3423rfewrf 27 Settembre 27-09-2006, 09:40 PM
kickboxer_87 WO impegnativo vedo :D ... 28-09-2006, 11:50 AM
3423rfewrf era il primo dei due wo di... 28-09-2006, 04:48 PM
tattoos Bravo Matt ! Finalmente c'è... 28-09-2006, 04:54 PM
kickboxer_87 so che nn c'entra una madonna... 28-09-2006, 05:34 PM
3423rfewrf puoi dirlo forte kick! è già... 28-09-2006, 05:36 PM
3423rfewrf Scheda modificata: A... 28-09-2006, 06:01 PM
kickboxer_87 dov' è lo stacco :rolleyes:... 28-09-2006, 06:11 PM
3423rfewrf Eheheheh!!! 28-09-2006, 06:14 PM
kickboxer_87 se nn fai stacco/GM/mezzi... 28-09-2006, 06:17 PM
3423rfewrf kick fosse per me mi... 28-09-2006, 06:25 PM
kickboxer_87 sovrallenamento... risposta:... 28-09-2006, 06:28 PM
3423rfewrf con quale modulo mi consigli... 28-09-2006, 07:52 PM
kickboxer_87 in questo meso ho avuto buoni... 29-09-2006, 12:45 PM
3423rfewrf si ho notato, potrei optare... 29-09-2006, 01:08 PM
kickboxer_87 no no no... stacco remo e... 29-09-2006, 01:15 PM
3423rfewrf quindi tu saresti per... 29-09-2006, 01:29 PM
Mike ciao Matteo, sulla scelta... 29-09-2006, 01:46 PM
kickboxer_87 dipende... IronPaolo,... 29-09-2006, 02:17 PM
Mike Certo Kick!:77: ...onde... 29-09-2006, 02:44 PM
3423rfewrf Azz... ho sempre pensato... 29-09-2006, 03:17 PM
Mike Scelta sensata per l'ordine... 29-09-2006, 04:01 PM
3423rfewrf Molto interessante il... 29-09-2006, 06:45 PM
Mike Per lo stacco personalmente... 29-09-2006, 07:01 PM
3423rfewrf Falso Piramidale... Il fatto... 29-09-2006, 08:16 PM
Mike Per curare l'esecuzione di un... 29-09-2006, 08:38 PM
3423rfewrf Non ci sto più dentro... 30-09-2006, 12:01 AM
kickboxer_87 massa/forza nn li dividi ai... 30-09-2006, 12:27 PM
3423rfewrf probabilmente hai ragione... 30-09-2006, 12:54 PM
Mike ciao Matteo, per le... 30-09-2006, 05:00 PM
3423rfewrf (Permettetemi il termine) 30-09-2006, 07:29 PM
Mike Vai tranquillissimo!!!:77: ... 30-09-2006, 07:40 PM
3423rfewrf Se lo dici tu mi fido, quindi... 30-09-2006, 07:46 PM
3423rfewrf Finalmente... 01-10-2006, 02:12 PM
3423rfewrf Ed anche la dieta! 01-10-2006, 02:28 PM
fubv come fai a mangiare questo... 01-10-2006, 02:34 PM
heerokeem lo metti in bocca e mastichi... 01-10-2006, 02:38 PM
fubv nooo!! ma va??? (87( 01-10-2006, 02:57 PM
kickboxer_87 effettivamente in 15 min di... 01-10-2006, 05:21 PM
3423rfewrf le vie del mio stomaco sono... 01-10-2006, 08:29 PM
kickboxer_87 metti le alzate x i deltoidi... 02-10-2006, 11:33 AM
Impreza Un esercizio "pesante" per le... 02-10-2006, 12:36 PM
3423rfewrf Per le spalle non ho... 02-10-2006, 02:46 PM
kickboxer_87 la mia progressione è... 02-10-2006, 03:28 PM
3423rfewrf eheheh, in effetti nella mia... 02-10-2006, 03:52 PM
3423rfewrf 2 Settembre 02-10-2006, 08:53 PM
ungeheuer Se sei a pezzi hai fatto... 02-10-2006, 09:07 PM
3423rfewrf Ti ringrazio... Adesso cibo... 02-10-2006, 09:23 PM
kickboxer_87 prova a caricare tanto nello... 03-10-2006, 05:35 PM
3423rfewrf la prox volta ho il 5x5,... 03-10-2006, 06:27 PM
stantio Ma come ci si fa ad allenarsi... 03-10-2006, 08:48 PM
3423rfewrf ...e questa che cos'è, una... 03-10-2006, 09:02 PM
ungeheuer Forte aahahahah :77: (87( 04-10-2006, 09:59 AM
fubv condivido ma solo per lo... 03-10-2006, 07:24 PM
3423rfewrf grazie fubv... Sta... 03-10-2006, 07:44 PM
kickboxer_87 infatti parlavo dello squat 04-10-2006, 01:36 PM
fubv tu parlavi di "certi... 04-10-2006, 02:47 PM
kickboxer_87 in minima parte anche si 04-10-2006, 05:41 PM
3423rfewrf 4 Ottobre 04-10-2006, 08:09 PM
3423rfewrf azzo che doms!:p 05-10-2006, 03:20 PM
kickboxer_87 ***** nn puoi fare gli shrug... 05-10-2006, 05:51 PM
fubv già... oppure falli al... 05-10-2006, 06:15 PM
Corvette No, le scrollate vanno... 05-10-2006, 06:17 PM
Corvette 14 kg non vengono usati... 05-10-2006, 06:18 PM
kickboxer_87 adesso nn esageriamo...... 05-10-2006, 06:20 PM
Corvette Forse ho esagerato :80: 05-10-2006, 06:21 PM
kickboxer_87 capita a tutti.. nell'impeto... 05-10-2006, 06:31 PM
stantio :eek: :confused: :81: shrug... 05-10-2006, 06:35 PM
3423rfewrf eheh, non avevo idea del... 05-10-2006, 07:32 PM
Corvette Uso la massima escursione... 05-10-2006, 07:39 PM
3423rfewrf ottimo ;) 05-10-2006, 09:02 PM
3423rfewrf 6 Ottobre 06-10-2006, 01:11 PM
Mike Occhio ai carichi! E'... 06-10-2006, 01:23 PM
3423rfewrf è proprio quello che ho fatto... 06-10-2006, 01:32 PM
ungeheuer Ma noooo perchè hai scalato... 06-10-2006, 03:51 PM
3423rfewrf dici nel curl? non so se... 06-10-2006, 03:57 PM
ungeheuer Be, anche 4..la prossima... 06-10-2006, 04:00 PM
stantio Prendi + tempo di... 06-10-2006, 04:02 PM
3423rfewrf grazie dei consigli...... 06-10-2006, 04:15 PM
stantio fammi sapere biondo.... 06-10-2006, 05:13 PM
3423rfewrf certamente... ora sotto con... 06-10-2006, 05:14 PM
3423rfewrf Sono in forma, un po' di... 07-10-2006, 01:03 PM
stantio Il dolore non esiste.....è... 07-10-2006, 01:34 PM
3423rfewrf giusto :77: 07-10-2006, 03:50 PM
3423rfewrf "Chi beve birra campa... 08-10-2006, 12:46 AM
IO64 :77: :77: :77: non si vive... 08-10-2006, 01:04 PM
3423rfewrf grazie dell'intervento amico!... 08-10-2006, 04:09 PM
heerokeem figa sarò matusalemme allora... 08-10-2006, 06:00 PM
3423rfewrf ci si prospetta una lunga... 09-10-2006, 03:01 PM
heerokeem non ci sto piu dentro se... 09-10-2006, 03:41 PM
3423rfewrf hey tu fra, son felice che... 09-10-2006, 05:10 PM
stantio Raccontaci anche cosa... 09-10-2006, 05:17 PM
3423rfewrf 9 Ottobre 09-10-2006, 05:45 PM
stantio [QUOTE=matteinn]squat: 5x5@74... 09-10-2006, 05:54 PM
3423rfewrf Pasto #5/7 -100g riso -110g... 09-10-2006, 05:47 PM
stantio Buono il pasto.... :eek: :77: 09-10-2006, 05:53 PM
3423rfewrf graze maestro! 09-10-2006, 05:55 PM
3423rfewrf Momento di riflessione 09-10-2006, 06:08 PM
fubv scusa mattein se uso il tuo... 09-10-2006, 07:02 PM
3423rfewrf è la pressa 45°... il carico... 09-10-2006, 07:19 PM
fubv ahhh ecco! 09-10-2006, 07:50 PM
kickboxer_87 nessuna pressa ha a che... 09-10-2006, 10:20 PM
3423rfewrf già... 09-10-2006, 10:22 PM
stantio meglio fare squat e pressa... 11-10-2006, 04:57 PM
kickboxer_87 xkè? cmq in linea di massima... 11-10-2006, 07:22 PM
fubv anche a me da questa... 11-10-2006, 07:53 PM
stantio Esistono presse e presse... 09-10-2006, 10:28 PM
stantio Bellissima ...azz che... 09-10-2006, 10:26 PM
3423rfewrf detto da te mi fa molto... 09-10-2006, 10:28 PM
stantio Shumy ha accumulato un gap... 09-10-2006, 10:33 PM
3423rfewrf Basta piangere, Schumy è la... 10-10-2006, 03:35 PM
3423rfewrf Ok, è un altro giorno di... 11-10-2006, 04:20 PM
ungeheuer E il WO ??? nn lo hai ancora... 12-10-2006, 10:09 AM
3423rfewrf 11 Ottobre 12-10-2006, 04:05 PM
stantio Donne per la testa... 12-10-2006, 06:08 PM
3423rfewrf anche:eek: 12-10-2006, 07:34 PM
ungeheuer MAtt buon fine settimana, io... 12-10-2006, 09:12 PM
3423rfewrf Grazie beppe, altrettanto!... 13-10-2006, 12:33 AM
stantio Ok ragazzo...sai penso che un... 13-10-2006, 10:32 AM
3423rfewrf 13 Settembre 13-10-2006, 02:59 PM
heerokeem bravo compare, sembrerebbe... 13-10-2006, 03:29 PM
3423rfewrf grazie leone, 80kg li ho... 13-10-2006, 04:25 PM
3423rfewrf La mia Vespa ha incassato un... 13-10-2006, 09:17 PM
IO64 Complimenti per il wo :77:... 13-10-2006, 09:23 PM
3423rfewrf Grazie dei complimenti, ma... 13-10-2006, 09:31 PM
heerokeem dai bro, come ti ripeto,..se... 13-10-2006, 09:33 PM
IO64 MITICAAAAAAAAAAAA .... io... 13-10-2006, 09:35 PM
3423rfewrf Noooooooooo!!! Cos'hai... 13-10-2006, 09:40 PM
IO64 Bhe se è per questo la... 13-10-2006, 09:44 PM
3423rfewrf ahi ahi ahi, la farobasso non... 13-10-2006, 09:46 PM
3423rfewrf Doms a: -femorali -polpacci... 14-10-2006, 10:53 AM
3423rfewrf Gambe voluminose, sono... 15-10-2006, 05:46 PM
3423rfewrf Buon allenamento, oggi come... 16-10-2006, 02:33 PM
3423rfewrf 16 Ottobre 16-10-2006, 03:23 PM
heerokeem o finalmente fra inizi a... 16-10-2006, 04:38 PM
3423rfewrf eheh, quintale sto... 16-10-2006, 04:43 PM
heerokeem figa ci mancherebbe altro che... 16-10-2006, 05:13 PM
3423rfewrf ci metterò tutto il mio... 16-10-2006, 06:56 PM
fubv io ancora non mi capacito... 16-10-2006, 08:53 PM
Corvette Quando arrivi a 100 kg... 16-10-2006, 08:57 PM
ungeheuer Stai facendo un buon... 16-10-2006, 08:58 PM
3423rfewrf Grazie ragazzi, mi state... 16-10-2006, 09:02 PM
Corvette Fai due sessioni di squat a... 16-10-2006, 09:05 PM
Corvette Matteinn: non porti limiti!... 16-10-2006, 09:02 PM
3423rfewrf Io miro esclusivamente a... 16-10-2006, 09:04 PM
IO64 Cerrrrrrrrrrrrrrrrrto che ce... 16-10-2006, 10:08 PM
3423rfewrf ti ringrazio del consiglio... 16-10-2006, 10:45 PM
3423rfewrf Domani probabilmente salterò... 17-10-2006, 06:18 PM
tattoos Complimenti per la costanza... 17-10-2006, 06:24 PM
3423rfewrf grazie zietto :) , ai 100kg... 17-10-2006, 08:48 PM
ungeheuer Se arrivi a 100 offri un... 17-10-2006, 09:31 PM
3423rfewrf potrebbe essere una buona... 17-10-2006, 10:22 PM
Corvette Preferisco una buona... 17-10-2006, 10:53 PM
3423rfewrf Grande sc***o oggi, ho... 18-10-2006, 07:28 PM
heerokeem giorni di cacca capitano fra,... 18-10-2006, 09:13 PM
Corvette Ci vuole anche del buon... 18-10-2006, 09:22 PM
IO64 OOOOOhhhhhhhhhhhhhhhhhh se... 18-10-2006, 09:39 PM
3423rfewrf grazie IO, era buono il... 18-10-2006, 10:14 PM
3423rfewrf E' giunto il momento di... 19-10-2006, 04:46 PM
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3423rfewrf puoi contarci!:60: 06-10-2006, 03:41 PM
3423rfewrf ok, ho afferrato! ma a questo... 31-08-2006, 11:56 AM
3423rfewrf 31 Agosto 31-08-2006, 12:01 PM
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3423rfewrf In effetti è il caso di... 30-10-2006, 11:31 AM
kickboxer_87 Figurati :77: sono sicuro... 30-10-2006, 01:13 PM
3423rfewrf infatti nel primo wo sono... 30-10-2006, 01:54 PM
3423rfewrf 30 Ottobre 30-10-2006, 04:51 PM
heerokeem bravo fratello. 30-10-2006, 05:08 PM
tattoos Anche mia figlia lo fa.... 30-10-2006, 05:19 PM
3423rfewrf ahahah, no è che ho scritto... 30-10-2006, 05:33 PM
IO64 :77: :77: Complimenti... 30-10-2006, 09:29 PM
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    rematore 3x5: 3x5@44 (2')
    stretching femorali 4 serie
    crunch 3x12

    Sono un po' inc.zzato dopo questo wo per il carico della panca e per il non perfetto feeling con il rematore... Sto prendendo in considerazione di modificare gli esercizi del mesociclo MASSA I...
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 29-08-2006, 01:43 PM #2
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    panca piana 3x5: 1x5@44, 2x5@46 (2')
    rematore 3x5: 3x5@44 (2')
    stretching femorali 4 serie
    crunch 3x12

    Sono un po' inc.zzato dopo questo wo per il carico della panca e per il non perfetto feeling con il rematore... Sto prendendo in considerazione di modificare gli esercizi del mesociclo MASSA I...
    per fare questo WO quanto ci hai messo?
    20 minuti?
    non abbreviamo troppo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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