ciao Gabriel,
francamente la prima domanda che mi verrebbe da chiederti e' se sei completamente sicuro di quello che fai?
E' giusto il dato sulla tua eta'?
In questo caso dovresti lasciare assolutamente perdere periodizzazioni che non ti si addicono e pensare principalmente a quanto segue:
- Hai l'eta' in cui piu' facilmente si acquisiscono nuovi schemi motori: sfruttala!!!Cerca di imparare gli esercizi in modo corretto (specie i fondamentali, potresti avere maggiori difficolta' in seguito ad esempio con lo squat a causa della tua statura se non sei sufficentamente elastico) con un bastone o al massimo con bilancere vuoto.
- Studia molto la teoria che c'e' dietro l'allenamento coi pesi, che e' molta e forse anche difficile nonostante nell'immaginario comune si tratti di un'attivita' banale e ripetitiva.
- Parti con routine semplici adatte alla tua eta', non seguire l'esempio delle riviste ma neppure quello degli utenti-veterani del forum (non perche' non siano competenti eh...ma perche' quello che fanno loro, a parte i carichi che per te sarebbero impossibili penso, e' giusto per loro e non per te)
- Io ho avuto il mio primo contatto con i pesi a 15 anni, avevo un eccelletne allenatore. Ti suggerisco di trovartene uno altrettanto valido (non e' facile purtroppo).
- Non ricordo piu' cosa facevo all'epoca, ma mi risulta molto difficile consigliarti in modo specifico per la tua giovane eta'. Credo che i soliti criteri non siano da applicare al tuo caso che sei nuovo di questo sport e ancora in crescita.
- Unica nota per essere cosi' alto pesi molto poco. Cosa vuol dire questo?...non lo so, proprio perche' sei in fase di crescita non mi azzarderei a dirti mangia questo o quello. Puo' darsi benissimo che in un anno il tuo corpo risponda con una crescita improvvisa di peso e bilanci tutto in modo naturale.
Ok, ho scritto un post forse inutile ma mi sentivo di mettere nero su bianco un paio di cose che pensavo a questo proposito.
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