comunque io sto facendo la preparazione atletica con la mia squadra di basket.
gia' da un paio di settimane per 3 giorni faccio 25 giri intorno al campo da gioco,potenziamento alle gambe,alla schiena al collo e salto gli ostacoli.poi facciamo anche pesi e corriamo con i medesimi e cavigliere.facciamo anche potenziamento alle braccia con la palla medica,addominali,spalle.
visto che per un mese ancora dovro' effettuare questo programma voi credete che mi possa aiutare?quando vengo a casa sono tutto indolensito,ma nel giro di una nottata smaltisco l'acido lattico.poi gli altri giorni in cui sono disponibile faccio esercizi con la panca,cavigliere e manubri a casa.