Ciao fra, si chiamami pure He, Heero, come ti pare, basta che non mi chiami Daniela ahaha
L'inclinazione che utilizzo è come quella della foto postata da tattoos, ovviamente grado più grado meno, l'apertura è leggermente più larga delle spalle.
Le trazioni con sovraccarico in questo meso non le ho previste, e ti spiego perchè. Faccio trazioni dopo il 5x5 a cedimento tecnico al rematore, quindi puoi immaginare che sono abbastanza cotto di back. Senza peso mi tiro su 8 volte (con una di buffer....) poi in genere 5-6 e poi 4-5 volte,...mi sembrano poche rip per caricare del peso. Mi spiace, mi darebbe una carica farle con sovraccarico, ma al momento credo siano possibili solo se faccio le trazioni come primo esercizio, .....