Diario di VIERI

[VIERI]

Eh sì il babbo qui ha compiuto il cinquantesimo ragazzi e ragazze mie Il BB a parte il bianco crine, mi confersce l'aspetto di un quarantenne ma ora la smetto di vantarmi
Passiamo a più serie questioni, la lontananza oltre che feriale è stata dovuta ad un lutto familiare che non dichiaro per non oscurare di luci troppo intime questo diari per certi aspetti fin troppo personale...
Dopo quindici giorni di assoluto riposo dai pesi, riempito da lunghe passeggiate e ancor più lunghe nuotate, sono passato ad una spiaggia attrezzata con mini palestra...Così, abituato ad allenarmi a casa ho "goduto" del piacere della condivisione degli attrezzi, con tutti i perditempo, millantatori, ragazzotti atteggiati e chiacchieroni del caso. Due palle immense Per di più c'erano solo 100 kg. di pesi, che mi sono andati benissimo per il "risveglio" dei pettorali, dove ho fatto alcune serie tranquille sui 70/75 kg. ma niente bene per stacchi o altro. I manubri erano di quelli con la manopola di selezione del peso per sfilare dai supporti i dischi relativi. Solo che puntati a 40 kg. ho tirato sù anche il supporto e il piedistallo che gli rimaneva attaccato, per cui nemmeno con tutto l'ambardan erano forse nemeno 30 kg...
Così mi sono stufato e solo in orari sballatissimi quando non c'era nessuno, andavo a squattare (lo facevo solo io) poggiando il bil sul supporto per le parallele = DOMS da vendere ma si sa non ho più vent'anni

[marcaccio]

DAvide!Finalmente sei tornato!!
mi spiace per il lutto
ti ho cercato anche con l'FBI!!!
come stai?? bentornato!
un abbraccio!!

[VIERI]

Quando mi eclisso lo faccio sul serio carissimo marcaccio!!! Sto benino e tu?
Ho cercato di "tirarmi" quest'anno come non mai, ho perduto quasi 7 kg. dal massimo di "massa" (le virgolette ci vogliono, si tratta pur sempre di masse irrisorie ) L'effetto con l'abbronzatura si vedeva, anche gli abs erano OK ma per eliminare il "velo" periombelicale dovrei fare una dieta da Biafra, e poi già così avevo un piccolo surplus cutaneo che cominciava a non piacermi.
Pazienza dovrò fare come Roccia, fregarmene!
Ieri:

SQUAT
LENTO AVANTI
HAMMER CURL
Tutti e tre: riscaldamento + 2x6/8
CUFFIA 2x10

[VIERI]

I giorni amari s'intrecciano con l'esaltazione dei sentimenti di una vita complessa, affastellata, direi...Ho forse un'anima cipolla?! Che fa bruciare gli occhi di pianto e rabbia, di gioie fugaci, depositate in molti strati, in trasparenze osmotiche fra loro...Mentre il body building è una rete a strascico sui fondali limacciosi di tante insicurezze, ma tutto questo a chi frega?!
Non fare lo scemo, mi dico! Frega a chi mi vuole bene, e incredibilmente sono tanti, cosa che da sola non è poco, anche se si porta dietro la responsabilità di "non deludere" perchè "soffriranno" come diceva una canzone di altri tempi...
Con questo panino d'anima tostata, oggi cercherò la concentrazione per riassestare i dorsali, del resto vivere diceva il mio sergente maggiore: E' una questione di spina dorsale...

STACCO
REMATORE
PANCA PIANA
TRAZIONI ALLA SBARRA...

[IronPaolo]

Mi spiace per quello che ti è successo!

Mi stavo infatti preoccupando di non sentirti più, perciò non posso che essere felice che sei tornato! Buon compleanno sebbene in ritardo!

Bentornato!

[VIERI]

Big Paolo! Grazie per l'interessamento e sempre graditi gli auguri.

[VIERI]

Non ho ancora ripreso veramente, questo è un fatto! Non è facile concentrarsi sotto i pesi e avere un lavoro e una famiglia complessi...Sempre più difficile come camminare sulla fune...Pubblicare un libro, coordinarne l'uscita, la presentazione (il 29 settembre a Ferrara se a qualcuno interessa) e programmare una ripresa culturistica...
Ieri è saltato il WO ma oggi non ce ne sarà per nessuno!

SPINTE MAN. SU PANCA PIANA
3X6/8
CROCI MAN. SU INCLIN.
2X10

SQUAT basso dagli oppoggi rack
3x6/8
LEG CURL SCARPA
2X10

CURL BICEPS MAN. SU INCLINATA
3X6/8
HAMMER CURL
2X10

Il tutto ancora leggerino, con pause brevi 60/90"