Principiante
mmmh... più o meno...Originariamente Scritto da heerokeem
alex già tutto a posto?? buon per te eheh ma se ti servon consigli fatti avanti
ho iniziato "dieta" da 1 settimana e son già sceso sotto gli 80, ora sto cercando una scheda di allenamento per i pesi...
sono molto confuso
poi si aggiunge mio padre che non mi vuol far prendere la panca e poggiabilancere, almeno fino a novembre/dicembre
quindi rimango con solo 2 manubri e la panca multifunzione, posso fare ben poco...
Principiante
tra bilancere, pesi, panca e poggiabilancere mi verrà a costare almeno 300 euro, senza contare il notevole ingombro in casa...
non mi conviene iniziare con 1 anno di palestra? forse è meglio...
sapete consigliarmi palestre a milano (zona s.siro) dove sappiano seguirmi e consigliarmi, almeno le prime volte?
come prezzi per gli abbonamenti in palestra a che livello siamo?
scusate le molte domande...
Principiante
In Warm-Up
cmq la panca cn portabilanciere la trovi anche ad 80euro il bilanciere a 30euro,80 kg di pesi ti viene 96euroin tot. 206 euri.
cmq vai in palestra,almeno il primo anno così da farti insegnare ed imparare una tecnica quantomeno corretta x gli esercizi.
cmq se ti impegnerai potrai raggiungere ottimi risultati,la cosa + importante è la forza di volontà e soprattutto la pazienza.
e quando vai ad allenarti,nn cercare la scappatoia x fare poco e cercare di ottenere ottimi risultati(xkè rimarrai deluso).comincia ad impegnarti già da subito e comincia a grondare di sudore,allora arriveranno i risultati e
rimarrai soddisfatto.te lo dice uno che ha passato tutto questo...
xò metti sempre al primoposto nella vita la scuola...
(tutti dicono che avrei avuto una bella carriera da calciatore,bravo tecnicamente e disciplinato, ma ho lasciato tuto x studiare) quindi fidati
Principiante
scusate, rispondo dopo 1 mese :S
oggi mi sono iscritto in palestra... pensavo fosse terribile e mi trattassero male, invece è stato divertente :P
l'istruttore mi ha dato questa scheda, almeno per le prime 3-4 settimane per iniziare... mi fa fare solo esercizi con i macchinari per adesso, penso che sia per imparare la corretta esecuzione prima di andare a farli con i pesi liberi...
mi ha detto di farli in ordine, partendo quindi dai muscoli più grandi per arrivare ai più piccoli, e di lasciare l'attività aerobica alla fine, magari farne un 10 min all'inizio per riscaldamento...
(gli esercizi che devo fare son quelli barrati, e non il contrario)
come vi sembra?
seguo questa scheda per le prime 3 settimane, vedo la scheda che mi da più avanti e chiedo consiglio sul forum oppure è già da cambiare?
grazie
Sergio Oliva
In Pre Gara
come impari la corretta esecuzione con un macchinario?????
bohhhhh
tutto in 3x15?????
.....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
MAAAAAAAAA io mi chiedo perchè tt in palestra danno schede in 3x15 o 3x12 ?????
per fare meno sbattimento?
ma io non sooo
Principiante
ma anzichè postare solo per dire che schifo di qui, che schifo di li ecc.... perchè non ci aggiungete qualche consiglio costruttivo ed utile?
provate a mettervi nei panni di uno che ha appena iniziato come me, che chiede un parere sulla scheda che gli ha dato l'istruttore, e si risponde dire: il tuo istruttore è un pirla, la scheda è sbagliatissima, con quegli esercizi ti ammazzi.... e quindi? ne so quanto prima
Larry Scott
Ciclo di Massa
Benvenuto e in bocca al lupo
Permessi di Scrittura
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