"1gr. 1,5gr. di prot. per kg massa magra, sono gia tanti" non credo neanche per un momento che chi voglia continuare ad ottenere risultati in termini di aumento di massa margra nel corso degli anni (certamente per un principiante potrebbero andar bene) possano bastare queste grammature di prot.
E credo anche che quelli di voi che asseriscono che il loro apporto proteico è di 1 gr. max 1,5 gr. in realtà non dicono il vero.
Negli anni non ho mai conosciuto nessuno che abbia avuto benchè un minimo problema con dosi maggiori di prot.
Ci saranno centinaia di medici che dicono il contrario, ma ce ne sono altrettanti a favore di una maggiore assunsione.
Chi di loro avrà ragione, sono comunque dei medici !
E' tutto molto personale e soggettivo . Ogni organismo ha una diversa capacità di gestire diverse quantità proteiche, e glucidiche, non credete sia vero?