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Franco Columbu
In Pre Gara
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Principiante
In Warm-Up
Grande fifty
Io inizio oggi!
Buon allenamento a todo!
Mr Italia
In Stretching
presente!
inizio il 4 settembre.
nei prossimi giorni postero' i carichi 8@rm dei vari esericizi.
ehm potresti ripetere x me e x tutti cosa volevi come informazioni esatte? mi pare peso, altezza, poi...?
Franco Columbu
In Pre Gara
Eta' anagrafica
Peso
altezza
anzianità di allenamento
Circonf. braccio
Mr Italia
In Warm-Up
ciao allora di dò le "coordinate"
età:22
anzianità di allenamento 2 anni
peso :73
altezza:174
circonferenza braccio:39.5cm
oggi ho iniziato l allenamento stò scoppiando i bicipiti da sdraiato nell ultima serie mi hanno letteralmente distrutto.....
Principiante
In Warm-Up
Ieri sera o finalmente iniziato!
Mi piace molto, bel pompaggio, ho sentito un bel volume soprattutto nei 5 minuti successivi sia per bic che i tric. Breve (alla fine si tratta di 4 serie...) ma intenso, in 35' circa ho finito le braccia. Devo ammettere che solo l'ultima super-serie si è fatta veramente sentire. Immagino che aumentando di 1 rip a settimana ci sarà da morire.
Adesso sento le braccia un pò "ovattate" anche se stanno cominciando a svegliarsi
Ottima!
Franco Columbu
In Pre Gara
Siamo anzi siete solo all'inizio! eheheheh
Permessi di Scrittura
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