Trial di Arnal

[FF2]

Salve a tutti, sono nuovo del Forum anche se da tempo leggo i posts con grande passione.
Navigando, ho trovato un articolo interessante sul sito www.bodybuildingitalia.it riguardante i rapporti tra dieta e produzione di testosterone; l'aspetto che più mi ha incuriosito è l'esperienza di Arnal che suggerisce (con una dieta 55 % carbo., 15 % pro., 35 % grassi) di mantenere l'apporto calorico intorno al 15 % inferiore al fabbisogno reale e assumere circa l'80 % del quantitativo proteico quotidiano nel pasto serale.
Volevo sapere se vi sono fondamenti empirici, magari qualcuno di voi avrà sperimentato questo metodo e potrebbe fornirmi delucidazioni in merito.

Grazie per l'attenzione

Vi riporto l'indirizzo relativo all'articolo: http://www.bodybuildingitalia.it/duripuri.htm

[yukatan]

nn funziona il link. 80% delle pro insieme alla sera è impossibile.
cmq già 4ca aveva parlat o (se nn sbaglio) di questa cosa qua. in un discorso del tipo ci vogliono far credere che ad ogni passo abbiamo bisogno della glutammina della vitamina e che potremmo morire da un momento all'altro invece è meglio lasciare che il corpo se la cavi da se ed ecco che il mito dei minimo 8 pasti al giorno cade (questo detto in parole povere + o - era cosi)

[FF2]

Penso che l'80% del fabbisogno proteico a cena sia difficile, ma potrebbe sudduvidersi così: 40 % a cena e 40 % prenanna. Cosa ne pensi ?
Puoi darmi riferimenti più precisi sull'argomento trattato da 4ca ?

Ti ringrazio

[bbhomepage]

assumere circa l'80 % del quantitativo proteico quotidiano nel pasto serale

Non scherziamo, lasciamo certi esperimenti sulla carta.......ma cominciare facile risulta così difficile

[4ca]

ma partie con l bsi e cosi vergognoso?
ma bisogna prorprio adottare qualche cosa di spaziale per credere di ottenere risutlati?
ma anche se otteniamo una secrezione maggiore di testosterone o gh siamo sicuri di essere in grado di sfruttarla?
magari ne abbiamo gia tanto geneticamente che nemmeno ce n'e rendiamo conto e andiamo a cercare di spremerne altro, e nn e detto che cosi facendo nn andoiamo invece a creare squilibri che avevamo buoni di natura, insomma prima di speriemtnare cose strane vediamo di sfruttare cio che abbiamo e se nn si vede mettimo in ordine le basi e cosi verra fuori da solo, poi in caso di deficenze allora proviamo ad escogitare qualche cosa in aiuto, ma lasciamo perdere sti casini soprautto all'in izio

[Dragon Ball]

La mancanza di risultati è spesso una nostra colpa, per via di allenamenti insensati e di diete che non stanno ne in cielo ne in terra. oproprio per una mancanza di una dieta ad hoc.....credendo che l'allenamento sia tutto. Questo ci porta alla scoperta di questi "rimedi" sperando che l'ultimo ritrovato, che le proteine del siero+caseine a rilascio ritardato pre-nanna, che gli stimolatori di gh, che la chetogenica, la metabolica......e via dicendo siano la panacea ed il santo graal del bb, il segreto svelato.
Perchè non cominciare con le basi con unallenamento sensato, con un'alimentazione mirata e poi solo dopo apportare delle variazioni SE siamo in grado di valutarne gli effetti e le conseguenze????

[FF2]

Vi ringrazio per i preziosi e chiari consigli.

[4ca]

Originally posted by Dragon Ball
La mancanza di risultati è spesso una nostra colpa, per via di allenamenti insensati e di diete che non stanno ne in cielo ne in terra. oproprio per una mancanza di una dieta ad hoc.....credendo che l'allenamento sia tutto. Questo ci porta alla scoperta di questi "rimedi" sperando che l'ultimo ritrovato, che le proteine del siero+caseine a rilascio ritardato pre-nanna, che gli stimolatori di gh, che la chetogenica, la metabolica......e via dicendo siano la panacea ed il santo graal del bb, il segreto svelato.
Perchè non cominciare con le basi con unallenamento sensato, con un'alimentazione mirata e poi solo dopo apportare delle variazioni SE siamo in grado di valutarne gli effetti e le conseguenze????

ma infatti io dico ma avete mai sentito o visto come si preparano i grandi?
pollo riso pesce patate verdure pollo riso pesce patate verdure pollo riso pesc.............................................. ..........................
insomma nn e che facciano tutte sterobe megascientifiche no?
ok daccordo loro hanno la genetica dalla oro i farmaci ecc. ma possibile che per ottenere cmq un risultato di gran lunga minore dobbiamo iniziate con cose megagalattche, superscientifiche ?
almeno agl'inizi seguiamo le basi poi abbiamo tempo e occasioni per metterci un po di cose piu profonde, e allora si che ci ritorneranno utili, ma per intanto..................