Mr Italia
In Warm-Up
grazie mattein...scusa se non ho dato tutte le informazioni....beh la dieta la vorrei fare per mettere su un po di massa e per evitare che i miei esercizi siano inutili!!!!!!!!!!!!
allora il latte che bevo è quello parzialmente scremato.....
cmq volevo chiederti un'altra cosa....che altri abbinamenti mi consgli da fare a pranzo e a cena al posto di quelli gia presenti nella dieta?(tipo 2,uova,1 cucchiaio d'olio etc)...
grazie ciao frate!!!!!!!
Banned
Se cerchi la massa allora gli spuntini falli con un panino integrale farcito con bresaola o tacchino o tonno, con l'aggiunta di olio o frutta secca.
A pranzo e cena puoi variare con:
-1 scatoletta di tonno (110g sgocciolato)
-5 albumi + 1 tuorlo (o 4 albumi + 2 tuorli)
-200g fiocchi di latte
Mr Italia
In Warm-Up
grazie mattein??????
altri piccoli consigli per completare la dieta????????
accetto qualsiasi
grazie frate
Banned
No, direi che va bene così!
Cerca di mangiare tutti i giorni all'incirca nello stesso modo per un certo periodo di tempo, alla fine del quale andrai a verificare se ci sono stati miglioramenti di misure e peso!
Mr Italia
In Warm-Up
ok grazie mattein per l'aiuto....a risentirci adios
Banned
fammi sapere!
Mr Italia
In Warm-Up
ciao mattein...senti non è che la dieta che mi hai consigliato è un po esagerata....cioè per seguire quella dieta devo fare attività fisica?cioè xke in pochi giorni mi sta crescendo la pancia!!!!!!!!=)
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