usi la bilancia e le tabelle nutrizionali (oppure Dietacal!)
Banned
usi la bilancia e le tabelle nutrizionali (oppure Dietacal!)
Principiante
dove le trovo?google?Originariamente Scritto da matteinn
Banned
si! scrivi DietaCal 1.5!
Principiante
scaricato!...ho dato un'occhiata anche alle altre diete x massa!
veniamo al dunque!dato che sono assolutamente neofita di alimentazione facciamola a piccoli passi!
COLAZIONE:
4 fette biscottate
succo di frutta(pera)
1 banana
2 albumi
se la mia dieta deve essere di circa 2500 cal al giorno e la colazione dovrebbe essere almeno il 20% del fabbisogno giornaliero così come vi sembra?al posto degli albumi cosa posso prendere di proteine?il latte purtroppo è da escludere dato che è + di 15 anni che non lo bevo...ho provato a riprenderlo ma il mio organismo non risponde bene!
grazie e ciauzzzzz
Principiante
up!
Banned
a parte il fatto che 2 albumi sono una quantità ridicola di proteine....
potresti usare il latte delattosato, affettati magri, fiocchi di latte...
Principiante
si infatti.....sostituisco gli albumi col latte?
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