Tempi di recupero bicipiti

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Caro Darrevien la cosa è molto soggettiva, dipende anche dall'intensità degli allenamenti!
A mio parere non ti resta che provare ed in base alle risultanze regolarti di conseguenza!

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Infatti, non ti resta che provare...
E poi è un po' il problema che si porrebbe ora con i tricipiti, dato che li alleni anche il giorno dopo con il petto e giovedì con le spalle!

[Darrevian]

infatti nn resta k provare...x qnt concerne l intensita,io sono un amante delle forzate e dell intensita.per i bicipiti faccio larry scott 3x9-8-7 di cui almeno 2 forzate e curl alternato coi manubri cn supinazione 3x10-8-7 piu 1 o 2 forzate.rifinisco il tutto cn 2 serie d concentrato.cmq riposo bene,seguo un alimentazione assolutamente studiata,collaudata e scrupolosa (ai limiti della fissazione ma per la mia passione è un piacere ).per i tricipiti faccio dip parallele 3x12-10-8 cn zavorra,french press 3x8-8-7 e cavi 2x10 serie stripping.anke per i tricipiti m piace usare qlk reps forzata.per il dorso faccio lat inv 3x8-7-6,sbarra larga cn zavorra 3x10-9-8 pulley 4x8,anke qui uso le forzate o qlk reps incompleta alla fine.nn m resta k provare!