DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

**123456789** · 26-08-2006, 07:52 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

1234.. sono 173 per 58 kili

ma l'ossatura è il minimo che si trova,ho 15 cm di polso!
mattein e heero non l'ho copiata da fifty,me l'ha proposta lui!
cmq da settembre 1mese potrei provare,ache se ancora mancano le braccia..

sisi sim tranquillo avevo intenso male io... (per la scheda) poi anche se lhai copiata che intendevo (preso spunto per provarla su di te) non ci sarebbe stato nessun problema, anzi la avrei provata anche io, ma non ho tt gli attrezzi dato che mi alleno in door, ma scusa non aumenti dai 58?

pure tu cn le ossa leggere, però fai conto che pesi 2 kg in piu di me ma sono alto 10 cm in meno :F e mi alleno da 7 mesi... (ma cè tempo per mettere su sti kg sn magrolino pure io eheh)

pompa!!! buon WO

**Simrulez** · 27-08-2006, 10:08 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

sim se ti alleni con la routine di fifty su tutto il corpo mi sa che muori....io te lo sconsiglio vivamente... dedicati solo a un distretto, non a tutti.

no dai voglio provare,sono quasi alla fine del mio secondo anno..
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1234.. i 58 non schiodano,ho scritto cosa mangio qui https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=9494&page=19 vuol dire che assumo le kcal esatte per rimanare fisso! e già mi sforzo un pò,sopratt negli spuntini..

mi secca solo che per l'università e la preparazione dei vari sport non potrò iniziare la skeda fino al 10 sett circa..

**kickboxer_87** · 27-08-2006, 12:47 PM

magari avrai qualche risultato, ma secondo me sprechi almeno il 40% del potenziale del programma.
piuttosto programmati un macrociclo di 12/18 settimane dove ogni 3/4 cambi il distretto muscolare da colpire con la routine di fifty

**Simrulez** · 05-09-2006, 02:56 PM

PERIODO PESSIMO per la palestra..dal mio ritorno il 18 agosto ci sono andato solo 4 volte,per il resto ogni mattina ho preparazione per l'isef,fino all'8 che ho la prova in una università e il 12 in un altra! solo dopo il 12 potrò iniziare la routine di fifty, o magari è meglio una settimana di risveglio muscolare?
ho paura di perdere i (mini mini) risultati!

**123456789** · 05-09-2006, 04:41 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

PERIODO PESSIMO per la palestra..dal mio ritorno il 18 agosto ci sono andato solo 4 volte,per il resto ogni mattina ho preparazione per l'isef,fino all'8 che ho la prova in una università e il 12 in un altra! solo dopo il 12 potrò iniziare la routine di fifty, o magari è meglio una settimana di risveglio muscolare?
ho paura di perdere i (mini mini) risultati!

di sicuro la forza che avevi prima con gli alenamenti costanti la perdi...
non pensare che appena rientri in palestra hai lo stesso massimale di panca, squat, stacco che avevi lultima volta che sei entrato

vedi tt i forumendoli ritornati dalle ferie... vedi somoja, vedi kick, vedi tutti... che calo che hanno avuto, ma che si stanno riprendendo...

quindi appena rinizi cerca di recuperare piano piano, e poi riprendi seriamente...

io dopo appena 2 week di stop i pesi erano già calati... sono ritornato come prima velocemente dato che non erano pesoni!!

IMHO

**.::michele::.** · 05-09-2006, 07:02 PM

io devo dire che dopo 2 week di ricondizionamento (in cui i pesi erano calati) mi sento decisamente più in forma di quando ho smesso...

**Simrulez** · 05-09-2006, 07:29 PM

allora un paio di settimane le dedico a ripendermi,tanto l'univeristò inizia a ottobre e ho 2 settimane di ozio! (se non mi prendono avrò 1ANNO di ozio!)

splitto in a b c? vado di fullbody con fondamentali?
in seguito vorrei iniziare la skeda di fifty!

**123456789** · 06-09-2006, 10:47 AM

Originariamente Scritto da Simrulez

allora un paio di settimane le dedico a ripendermi,tanto l'univeristò inizia a ottobre e ho 2 settimane di ozio! (se non mi prendono avrò 1ANNO di ozio!)

splitto in a b c? vado di fullbody con fondamentali?
in seguito vorrei iniziare la skeda di fifty!

io direi di fullbody... e fondamentali...
o se vuoi tenere lo split che avevi a-b-c riduci un po i carichi, e pian piano li rialzi come erano prima (cosi ti stai riadattando) e poi parto normalmente...

**kickboxer_87** · 07-09-2006, 09:57 PM

Full Full Full
Full Full Full
Full Full Full
Full Full Full
Full Full Full

eheheheheh

**Simrulez** · 08-09-2006, 08:51 PM

RAGAZZI un applauso per UN UNIVERSITARIO!
oggi mi hanno PRESO A SCIENZE MOTORIE!

nonost nn abbia doti da velocista ho fatto i 100mt in 13 sec e come lungo 4metri e 40! mi ha salvato il percorso misto,10/10!

avrò 1tutor! e farò molti stage presso società sportive! non vedo l'ora!
e fino all'8 ottobre posso dedicarmi al 101% alla palestra! obbligo di un nuovo diario! vi voglio bene!

**°°sOmOja°°** · 08-09-2006, 11:41 PM

io ti sconsiglio di aprire un nuovo diario.. avere dei riferimenti di ciò che si è fatto per lungo tempo è importante

se vuoi modifico il titolo, dimmi tu.

p.s. AUGURI! COMPLIMENTI!

**Simrulez** · 09-09-2006, 08:45 AM

grazie ^^ sono ancora felice

per il titolo ok,se potessi farlo
"DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D " (giusto per nn fare lo sboroooone ^^

)

volevo 1altro perkè di 30 e rotte pagine ci sono molti post nn inerenti all'allenam,ogni volta ke cerco qualke skeda precedente è una fatica..nn si potrebbe ripulire dei superflui?

**°°sOmOja°°** · 09-09-2006, 09:01 AM

si
scrivimi esattamente i numeri dei post che vuoi rimuovere

**123456789** · 09-09-2006, 09:56 AM

Originariamente Scritto da Simrulez

RAGAZZI un applauso per UN UNIVERSITARIO!
oggi mi hanno PRESO A SCIENZE MOTORIE!

nonost nn abbia doti da velocista ho fatto i 100mt in 13 sec e come lungo 4metri e 40! mi ha salvato il percorso misto,10/10!

avrò 1tutor! e farò molti stage presso società sportive! non vedo l'ora!
e fino all'8 ottobre posso dedicarmi al 101% alla palestra! obbligo di un nuovo diario! vi voglio bene!

complmenti