primo allenamento dell'era post-distruzione...
e come prevedevo ho fatto schifo

allora... si inizia con un po' di gambe giusto x scaldarsi

Stacco da terra 1x4x70kg + 2x3x90kg + 1x3x96kg
non ho voluto tirare nessuna serie e visto che andavo sciolto fin qui ero assolutamente contento... insomma pensavo molto peggio

Squat 1x6x60kg 1x6x80kg
e qua iniziano gli scazzi... 'sti 80 kg li sento come se fossero 100, e complice il riacutizzarsi improvviso di un ormai vecchio fastidio alla caviglia (in cui ho perso un casino di mobilità... cosa che mi farà abbandonare il KB credo... ) decido di smettere per non farmi male...

poi finalmente un po' di schiena... dunque... riscaldamento e poi

Rematore 90° presa inversa 2x8x56kg
tranquillo,pacifico, abbondante buffer...

Trazioni presa inversa 2x8x70kg
anche qua nessuna sensazione strana, ma iniziavo a sudare come un eschimese all'equatore

poi tette... (pettorali x chi non l'avesse intuito)

Panca piana 2x5x60 kg
ecco realizzarsi il mio peggior incubo... la panca è crollata come lo squat... *****!!! ... vedremo se nei prossimi allenamenti di riassestamento si riprenderà o no...

and now... deltoide/trapezio

Lento avanti in piedi con stacco e girata 2x5x40kg
buffer ma bestemmie ...non mi piace usare i pesi della chicco

e last but not least... braccia

Pushdown presa prona 2x15x25kg
in superset con
Curl manubri alternato seduto 2x12x12kg

giusto per vascolarizzare... ormai ero già bello cotto...

per ricapitolare direi un allenamento scandaloso... però sono fiducioso per il futuro... appena l'alimentazione ritornerà normale sono sicuro che anche le forze mi torneranno

voto: 4/10