Ho visto il post di mau sulla forza pura e altri programmi in giro per la rete sulla forza ma non pensi sia presto eseguire un programma con i calcoli delle % sui massimali degli esercizi visto i carichi bassi che uso?
Non è che magari potrei modificare la scheda che ho postato prima? Magari anche se non è un programma di forza pura mi interessa cmq fare una cosa graduale che mi permetta di incrementare il più possibile i carichi e avere più confidenza con le basse ripetizioni (infatti sarei arrivato al max a un 7x3...) dato che non ho mai fatto meno di 5 ripetizioni non so se riuscirei a gestirne 3 o 2...