zio tattoos: il Blog

[IO64]

Buone Vacanze BRO' e a tutta la family

[tattoos]

Grazie mille a matteinn ed a IO !

Allora,

18/08: Aerobica all'ottanta %. 30+5 min. di Warm Up. Soundtrack "Tin Drum" dei Japan.

"We could learn to fight like every good boy should...".

Ieri (19/8), ultimo allenamento prima della partenza.
Quindi, non vendo più tempo, mi sono cimentato in una sottospecie di Full-body.

Quindi:

Squat
6x3 @ 120 rest 2.

Trazioni
8x6 BW rest 1.

Lento avanti
4x8 @ 50 rest 1.

Rematore bilancere presa mista
4x10 @ 60 rest 1.

French Press EZ seduto su panca
5x10 @ 30 rest 1.

Oggi mi preparo e domani parto. Vado a Djerba dove ho trovato un rapporto qualità/prezzo eccezionale. zio e zia tattoos e figlia si faranno una settimana di divertimento, dove io, personalmente, dimenticherò lavoro ed affanni e dove NON c'è una palestra. Devo dire che, inizialmente, quando stavamo scegliendo il villaggio ho provato timidamente a dire "beh, vediamo una sistemazione con la palestra". Zia tattoos mi ha gelato con gli occhi, aggiungendo "Vedi di non rompere le palle per una settimana. Anzi, già che ci sei, mangia come Dio comanda". Dovete sapere che il "...come Dio comanda" significherebbe mangiare dolci, gelati, pizza, et altre schifezze varie, visto che, dove vado, vige la formula all inclusive.

Ma penso tanto che zia resterà delusa...

Detto questo, prima di chiudere, volevo dirvi che sono riuscito, nei banchi del mercato di Ostia, fra le robe "americane" a trovare una maglietta dove c'è scritto "Iron Man: no pain, no gain" con un bilancere, sia davanti che dietro. Troppo fica !!!!! per la cifra di 2 € !!!

Quando torno la fotografo e la accludo !!!!

Ora Vi saluto tutti. Fate i "bravi" (e gli utenti affezionati del Forum lo saranno decisamente). E speriamo che non ci siano troppe magnamentule in giro...

Un abbraccio a tutti !
Ivo
(in arte zio tattoos).

[heerokeem]

Ciao tattoos buona vacanza!!!! Divertiti e figa....segui i consigli di tua moglie per una volta...mangia come dio comanda!!!! ehehehe

Ciao!!!!

[Mike]

Buone vacanze tattos!!!
Divertiti...e postaci la foto con la maglietta nuova

[kickboxer_87]

buone vacanze zio, te le sei meritate
have fun

[IO64]

Le foto della maglietta le vogliamo con te dentro




P.S. alla zia ..... menalo se non magna

[tattoos]

Ragazzi, sono tornato !

Ammazza quanto avete scritto...Ed ora dovrei leggermi tutti i messaggi. Ci vorrebbe una settimana (appunto).

Comunque, volevo dirti che è stata una vacanza magnifica.

Djerba e la Tunisia è una terra stupenda. Sono andato nel Sahara a Douze, a Matmata e a Tatouine (la mia patria ) e il cielo è più limpido ed azzurro che qua a Roma.

Le giornate si sono susseguite con frenesia. Ho giocato tantissimo a beach volley ed ogni giorno mi sono fatto 49 vasche da 25 mt. tanto per tenersi in forma. Quanto al mangiare: cous cous, riso basmati, manzo, tacchino e uova a colazione (quindi, benissimo!).

Poi, il mercato di Houmt Souk (il capoluogo dell'isola di Djerba) è il regno del tarocco: chi pensava di vedere magliette di D&G, Armani e Lacoste vendute a 10 DT (pari a circa 6 Euro) e le Nike Shox a circa 30 Euro ???

Sono andato a Cavallo, in dormedario e ho fatto anche fuori pista con il Fuoristrada nel deserto. Bellissimo. Ora però, sono più stanco di prima...

Questa setttimana ancora dedicata alla famiglia (e poco al Forum ed al lavoro). La prossima si ricomincia. Prometto nuovamente di essere presente come prima.

Poi la prossima settimana vorrei tanto i consigli di Paolo, Somoja e Enrico (se avranno la bontà di leggere il Blog) per impostare un WS casalingo su tre split.

Poi, farò foto alla maglietta e posto.

Ciao a tutti.

Mi siete mancati e Vi voglio bene.