ciao kick! quella routine mi è stata consigliata e mi ha dato ottimi risultati, son passato da 14kg a 22kg al curl manubri seduto. Ma fifty me l'ha suggerita perchè avevo un evidente carenza nelle braccia rispetto al tronco, infatti l'ho fatta 2 volte a settimana e una volta allenavo il resto del corpo coi fondamentali dando l'80% per favorire il recupero alle braccia,....per farla tu non porteresti avanti il resto del corpo e sarebbe peccato, non credo che hai i problemi che ho avuto io....capisci?
Però sei liberissimo di provarla per dio,...eheheh!