Cenare prima di allenarsi???

[Simrulez]

dipende dagli orari,non puoi allenarti mezzora dopo cena mentre digerisci..scrivici gli orari

[jcondor74]

presumo ti alleni verso le 21 in tal caso il pomeriggio farei due spuntini se pranzi alle1330 fai uno spuntino alle 16 e uno alle19 poi ceni dopo wo è solo un esempio, cosa mangiare, il primo spuntino è quello tuo solito il secondo come fonte proteica tonno (almeno per me è molto digeribile) per carbo vai sui lenti o su un frutto al limite. Per il primo spuntino per me mi regolerei con pane di segale e uova sode e olio oliva poi vedi tu!!!
ti consiglio di provare diverse soluzioni la cosa è molto soggettiva.
cenare prima credo sia la soluzione da scartare!

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anch'io sarei per fare 2 spuntini pomeridiani e poi cenare come post-wo.

[llcoolj]

è veramente così deleterio allenarsi subito dopo cena?aiuto allora m sa ke sn rovinato

[Masterlook]

si allenarsi dopo la cena non è una buona cosa...xke il sangue è impegnato per la digestione!!!!!!!!!!!!!!!!!! fate i 2 spuntini+allenamento+cena...

saluti

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anche perchè dopo l'allenamento è bene fare dei bei pasti nutrienti che ripristino le scorte di glicogeno e diano il via alle funzioni anaboliche!

[Masterlook]

anche perchè dopo l'allenamento è bene fare dei bei pasti nutrienti che ripristino le scorte di glicogeno e diano il via alle funzioni anaboliche!

gia!!!!!!!cmq wake fanne a meno di allenarti dopo la cena...segui i consigli...