uff mi sono appena svegliato e tra poco vado a lavorare.. porca ***** sono le 06.00!! Ieri sera mi sono allenato (anche se questa settimana, essendo chiusa la palestra, mi sto allenando un po' alla *****).
Allora, ieri primo esercizio: squat --> non ero in vena di caricare troppo mi sono fatto un 4x8 (tanto per variariare) con 105 kg.. purtroppo a casa mia non ho la possibilità di fare lo squat (esercizio di cui non posso fare a meno) quindi sono purtroppo tornato nella palestrina fisher price di cui parlavo prima (l'unica aperta nelle vicinanze) vabbè bando alle ciance, per la prima volta ho saltato lo stacco (non ne avevo proprio voglia) sono passato al rematore col bilanciere (è da poco che lo faccio, prima utilizzavo i manubri) caricando 70 kg (scalando il peso), lat machine con 60 kg (kg di aria compressa, quindi i valori erano sfasati se paragonati alle macchine che funzionano con i pesi normali..) --> no way, macchine del *****!
Tricipiti: 4x8 dips su parallele con 20 kg di sovraccarico (uff non ho rispettato il minuto di recupero a causa di una ragazza che continuava a chiedermi consigli...), poi due esercizi diversi per i tricipi ai cavi (questi però con un esecuzione e timing impeccabile). Infine una mezzora di corsa sul tappeto.
Vabbè allenamento un pò alla ***** ma ormai ero nella palestra di "barbie capelli fashion fever"... considero questa settimana come uno stacco dalla solita routine, una sorta di riposo.

P.S. vöia da fan saltom adoss!!