ok ho capito è solo che dopo la serie 15/10/8/6 fatta con 15/30 sec. di riposo, se mi riposo 4 minuti e poi passo al 2x8-10 riesco ad usare dei pesi maggiori che se riposassi meno tempo....
Ma...4 minuti sono tanti è un riposo completo...e l'intensità ? che fai la tieni solo nel piramidale ? I tempi bassi per tutto il work out anche quando cambi esercizio.