Cosa si puo fare con dei manubri?

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i manubri sono troppo leggeri...
Potresti approfittare della chiusura della palestra x effettuare un periodo di scarico, nel quale esegui esercizi a corpo libero e attività aerobica per migliorare l'efficienza cardiovascolare:
-piegamenti sulle braccia
-piegamenti sulle gambe
-esercizi per la cuffia dei rotatori
-stretching

[fifty]

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[TheAnimal]

Quoto, comunque con due manubri potresi fare tutto... O quasi... Per le gambe squat o affondi... Spinte, croci, curl, arnold press... Puoi farci tutto! (se fossero più pesanti )

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esatto, anche se il bilancere è cmq indispensabile!

[sirandrew]

ehm anche in palestra piu o meno uso sempre qui manubri (manubri da 8 kg-10-12-14 max), ovviamente si intende peso per un manubrio!!Magari nn sono forte come voi!!

Per peigamenti sulle braccie intendete flessioni??
e per piegamenti sulle gambe??
esericizi per la cuffia dei rotatori??Ditemi voi, thanks!!

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sono flessioni e squat!
per i rotatori puoi fare le extrarotazioni con un manubrio da sdraiato su un fianco oppure con un elastico...
Per info: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[sirandrew]

porca miseria mi ci perdo in quel sito!!!Mica sai gia conisgliarmi qualcosa di specifico da vedere?senno nn so proprio da dove partire