aiutatemi,vi prego!

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Dai gabriel, con tutto che sono un estraneo e uno sconosciuto dietro un filo di tastiera, posso solo dirti di farti accompagnare da un buon dietologo !
Sei giovanissimo. Sei molto sottopeso. Cosa vuoi che ti diciamo se non "magna di più ed evita le schifezze" ?

Non possiamo essere così incoscenti da darti una dieta, visti i presupposti che ho detto prima ! Ed, oltretutto, nessuno può darti una dieta qua sul Forum.
Al limite, leggi un po' il Forum e troverai tutta una serie di indicazioni e linee guida per l'alimentazione. E, in definitiva, mi sembra che quello che ti ha scritto matteinn sia già un bello spunto !

[IronPaolo]

la cosa triste nel mio caso è che potrei essere tuo padre

a anche tattoos

Tu hai 14 anni. Cioè, mi spiace per te, sei PICCOLO.

Ma altissimo. C'è caso che fra 6 mesi tu senza cambiare una virgola crescerai di 20Kg di muscoli, solo per la spinta della pubertà e dell'adolescenza.

Quello che vale per te non vale per me e viceversa!

Non fare diete assurde per ingrassare o quant'altro. Mangia "pulito", già se alla tua età riesci a stare lontano dai junk food il risultato sarà notevole.

Intanto studia, studia e studia le cose che ti piacciono.

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Non fare diete assurde per ingrassare o quant'altro. Mangia "pulito", già se alla tua età riesci a stare lontano dai junk food il risultato sarà notevole.

forza...