Ciao!

Non te la prendere ma la scheda che proponi tu è una vera aberrazione!!!

Ok è copiata da M&F, però, dài... ti fidi di M&F? Meglio una di Men's Health, almeno non ti devono ricoverare...

Volumi assurdi, ripetizioni assurde... ogni allenamento dura giorni...
Come si dice a Firenze, fà cahare

Oppure, chi l'ha scritta è una fava, e il termine "fava" ha una pluralità di significati ma in questo contesto significa "caz.zone".

Leggi quello che ti ha detto Impreza che sposo in pieno, sia il link da lui postato, che ho riletto, sia le sue conclusioni: una scheda come quella che ti propone lui è 100000 volte meglio e ti serve per conoscerti. Durerà un po', non sarà perfetta, come tutte del resto, ma assolve al suo compito alla grande.

Ciao!