ottimo, ricorda k i quadricipiti sono i muscoli + grandi che hai nel tuo corpo e k quindi possono crescere di +
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ottimo, ricorda k i quadricipiti sono i muscoli + grandi che hai nel tuo corpo e k quindi possono crescere di +
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
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segui i consigli che ti son stati dati. già solo imparando ed eseguendo correttamente stacchi e squat potrai incrementare notevolmente la forza della parte inferiore del corpo. la massa invece è tutt'altro discorso...a mio parere potresti esser il miglior "squattatore e staccatore" di questo mondo ma se non mangi in modo adeguato puoi scordartela.
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
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