Il rapporto ottimale per un BBer dipende: se è un atleta che gareggia diciamo che la % di Bf dvrebbe essere a cifra unica.
Cosa ben diversa da chi pratica BB senza velleità, se non quella di sviluppare un fisico armonioso e con buone masse, diciamo che la % "ottimale" è intorno al 10/12%, in questo caso si parla di natural!