Sviluppo braccia

[nonick-b]

Ma aspè 33.5cm è una misura presa non in contrazione?

[Vengerdast]

no no contratto.
non ho grasso e si vedono le vene sul braccio, senza maniche faccio la mia figura, ma con su una maglia lunga manco si vede che faccio pesi per quel che riguarda le braccia.
sono 179cm x 67-70kg(67 tirato) quindi sono abbastanza secco in generale, nonostante mangi molto.
mi fa arrabbiare che c'è gente che inizia a fare pesi e ha un braccio di 35-36(non parlo di solo grasso, ma di roba abbastanza solida) senza aver fatto niente.

[nonick-b]

é un buon risultato in termini di carico in rapporto al tuo braccio..
E di french press su panca piana quanto fai?

[fifty]

Da quanto ti alleni?
Quanti anni hai?
Se ti interessa, leggi il thread da me aperto questoggi!
Mi sembri il soggetto giusto!

[Vengerdast]

ho quasi 29 anni e mi alleno con un po di criterio da quasi 4 anni.
sono longilineo (arti lunghi) e abbastanza definito.
cmq praticamente l'80% dei risultati l'ho ottenuto nei primi 2 anni.

in realtà penso di aver capito il perchè del mio stallo, fondamentalmente mi son sempre allenato a cedimento e non ho mai fatto cicli di forza sui fondamentali, infatti la mia panca è praticamente la stessa di 2 anni fa, e ti credo che il mio tricipite non cresce (93kg come 1RM l'ultima volta che ho provato).
ho capito questa cosa purtroppo solo quest'anno, e infatti a settembre finalmente voglio iniziare un ciclo di forza (squat, panca, rematore) di un mese e poi inizierà a fare schede non a cedimento.

ad ogni modo,al di la dei miei evidenti errori, la mia incazzatura rimane, perchè vedo gente che a gratis ha un braccio molto più grosso del mio (io sono partito da 30-31 contratto...) di partenza, o comunque molta meno forza, ma più cm.

il mio braccio penso che sia scarso fondamentalmente per il tricipite..infatti non c'è proprio carne attaccata posteriormente al braccio (il capo lungo per intenderci). il french press purtroppo lo eseguo sempre a rep medio alte, e con il muscolo già stancato perchè mi fa troppo leva sul gomito, quindi non saprei quanto sollevo seriamente.

fifty dopo il ciclo di forza, e un po di mesi di massa per consolidarlo, sarei interessato ad un ciclo per le braccia, ma non prima, perchè voglio finalmente vedere che succede correggendo gli errori che ho individuato.
solo che mi pongo il dubbio su un tipo di allenamento come quello che proponi su uno come me...xche paradossalmente il mio braccio in proporzione è già abbastanza forte eppure la massa non c'è..non è orientato troppo alla forza?

[fifty]

Direi il contrario!
La forza è un altra cosa!
Dai che sei un soggetto ottimo!