Un saluto a tutti

[Very]

Benvenuta penelope

[d-lab]

Beh strana come cosa.
Cmq benvenuta.
E per i consigli passo la palla ai guru del forum.

Ps, noto con piacere che facciamo lo stesso lavoro.

[penelopepizzo]

mi sono fatta fare 2 foto da mia madre, e le ho iserite (almeno credo) la qualita' e' quella che e' ma era tanto x riallacciarmi a cio' che ho postato prima

[d-lab]

La miseria !!! C'é da avere paura.
Complimenti, gran belle spalle.
Secondo me, e ribadisco di attendere chi meglio di me,
é un problema non insormontabile.
Ritengo che con esercizi mirati, come magari aperture laterali
su panca a 45°, puoi avere una maggiore separazione.
Tricipiti e bicipiti con poco carico e un numero alto di ripetizioni
possono aiutarni nello snellimento.

[Very]

mi sono fatta fare 2 foto da mia madre, e le ho iserite (almeno credo) la qualita' e' quella che e' ma era tanto x riallacciarmi a cio' che ho postato prima

X la parte sopra (ovvio il sotto nn si vede) complimenti veramente ottima struttura, mi sà che otterrari dei buonissimi risultati con una dieta che fà al caso tuo e vedrai che sistemi tutto e anche velocemente l'esercizio si, ma cura l'aspetto alimentare, secondo me nn serve altro

[lallapa84]

secondo me mangi male. hai quella ritenzione idrica classica in una donna di mezza età.purtroppo si accumula anche lì...
posta la tua alimentazione; probabilmente con qualke modifica,o semplicemente conuna drastica riduzione di cho,riuscirai a buttar giù quell'antiestetico problemuccio..
buona la struttura,sarai forte,credo,di dorso e stacchi.
lalla

[3423rfewrf]

bella struttura, complimenti!
probabilmente hai un po' di ritenzione idrica che ti si accumula nelle braccia...
a quanto stai di bf?

[°°sOmOja°°]

non credo conosca la sua BF..
cmq per non parlare di aria fritta dovresti postare l'attuale allenamento e alimentazione