Impreza s.a.l.

[heerokeem]

Mi piace un sacco questo programma alla mau system, ho visto che hai posto domande sui complementari,...e credo siano parecchio personalizzabili in base alle tue esigenze, ovvio che alla lunga si possono avere risultati differenti in base a cosa e come li scegli di fare. Non so, dovrei provare, cmq in un futuro non lontano credo che proverò anch'io un programma simile

[Impreza]

Mi piace un sacco questo programma alla mau system, ho visto che hai posto domande sui complementari,...e credo siano parecchio personalizzabili in base alle tue esigenze, ovvio che alla lunga si possono avere risultati differenti in base a cosa e come li scegli di fare. Non so, dovrei provare, cmq in un futuro non lontano credo che proverò anch'io un programma simile

Bravo !!!

sui complementari, non so se sia un problema di stress snc o altro, vorrei capire se è studiata così, nuda e cruda, proprio per preservare il suddetto...

[Impreza]

c.azzo come avevo intuito mi sto "esaurendo" test sui massimali mollato a metà....sono fritto...
credo che inizierò la mia scheda per massa senza esagerare....

[heerokeem]

fratello un periodo di scarico non ti farebbe bene????? non so da quant'è che tiri...mi sembri stanco Imp! o sbaglio?? forza

[Impreza]

Non so.....ho voglia di allenarmi, il fatto è che ,forse,pretendo troppo da me stesso e tendo a esagerare......

[heerokeem]

Anch'io sono come te, ma non so, riesco a riconoscere quando bene o male mi farebbe bene una pausetta....lo capisco nei recuperi fra i vari set...se inizio a far fatica a riprendermi vuol dire che ho bisogno di staccare un attimino, è una sensazione non facile da spiegare...poi appunto dopo aver staccato un attimo riprendo e questa cosa non la sento più...
Cmq anche il riposo fa bene se hai lavorato tanto,....non preoccuparti

[Mike]

Quindi alla fine fai subito la scheda per massa?

Mi sembri un po' Amleto: massa o non massa? forza o non forza?

Comunque se ti prendi una settimana di scarico prima di cominciare qualsiasi cosa forse ne trai beneficio, visto come dici di sentirti.

Scarico non significa grattarsi la pancia invece di andare in palestra, significa magari (ma ci sono molti modi di farlo come al solito) ridurre a 1 es per gruppo, significa ridurre il volume (meno serie) e fare magari un po' piu' rip ben lontane dal cedimento.

Oppure significa (la mia preferenza talvolta) ridurre la freq di allenamento per una sett. Magari fai due allenamenti per sett, in split o full come preferisci.

Io viaggio molto (troppo!!! ) per lavoro e spesso e' proprio impossibile trovare una palestra per allenarsi (anche se ci sono riuscito pure in India ). Be' spesso dopo una sett di stop forzato al ritorno mi sono ritrovato con i massimali aumentati!!

Ovviamente e' una tua decisione pero'!