Citazione Originariamente Scritto da Raveman
1x8 senza aumentare ogni settimana? Quale pensi sia meglio, quella impostata per due allenamenti o quella per uno?
tnx
Ti ho indicato 1x8 perchè non avrebbe senso fare basse rip. con macchine e cavetti!
Mantieni 1x8 con buffer del 5%
Quella per due allenamenti per le braccia, è una "specializzazione"!
Tu impostala come un allenamento "normale"!